Придобиване на баланс в живота
Всички искаме баланс в живота си и непрекъснато жонглираме, за да стигнем до там. Като се справим с нашите психични, физически, духовни, емоционални и финансови здравни нужди, можем да постигнем баланс. Често се увличаме в стремежа си към една или друга зона на здравето и забравяме другите.

Когато сме млади, може да не сме наясно със стойността на всичките пет области. Ние се установяваме психически и финансово, като изостряме книжния си усет или интелект и поставяме материални и статусни цели. В средата на живота може да ни намери да се занимаваме с физическо и емоционално здраве, докато търсим, за да определим кои сме. В нашите старши години търсим запазване. Така че, ние сме склонни да се фокусираме върху духовното, физическото и психическото здраве.

Нашият фокус върху едното или другото често е по-скоро от страх, отколкото от нужда от баланс. Чрез оценка, дефиниране и планиране на вашето пътешествие към цялостно здраве можете да живеете с по-малко страх и повече увереност и баланс.


Душевно здраве

Какво означават тези думи за вас? Отделете време, за да прецените това. Обикновено мисля за психичното здраве в способността им да се учи, да работи, запаметява и признава. Това е нашата способност да концептуализираме живота и след това да го преживяваме като реалност. Какво мислиш за? Как преценявате?

По скала 1-10 как се чувствате, че се занимавате в тази област от живота си? Как бихте определили десет? Можете да го определите като остър слушател, лесно проучване, солиден запаметяващ или гениален интелектуалец. Може да сте реалист или мечтател.

Избройте три неща, които можете да направите, за да постигнете идеята си за десет? Уверете се, че това са неща, които са лесни за включване в текущия ви начин на живот, като например, четене на повече книги, игра на игри с памет с приятели, курс, игра на игри с думи на вашия смартфон, абониране за онлайн „слово за деня“ "публикуване или гледане на повече документални филми.

И накрая, планирайте да включите или подобрите тези дейности в живота си.

Физическо здраве

Понякога се хващаме на това как изглеждаме физически и забравяме, че външният ни външен вид е отражение на вътрешната ни здравна работа. И така, какво ви казва физическото ви състояние за вашето физическо здраве?

Физически може да искате да сте с определена тежест, да имате определени измервания или да постигнете специфични навици за хранене и упражнения за подобряване на здравето. По скала 1-10 как се справяте в областта на физическото здраве? Трябва ли да направите изследвания на природни или фармацевтични решения, за да подобрите здравето си? Лекувате ли симптомите, но сега желаете решение за първопричината за заболяване или неразположения? Време ли е да се консултирате с далечен лекар, който е специализиран във вашето заболяване? Направете план, с който можете да се ангажирате.

На следващо място, дефинирайте десетка във физическото здраве. Най-често вашето решение е толкова просто, колкото да промените навиците си. Какви малки стъпки можете да започнете, за да подобрите резултата си? Отново се уверете, че тези стъпки могат лесно да бъдат включени в настоящия ви начин на живот. Може би опаковайте обяда си, мотор за работа или се ангажирайте да хапвате по една зелена салата всеки ден.

Духовно здраве

Духовното здраве за мен е свързано с личната ви връзка с Любовта. Това означава да прецените позицията си с религия, Бог, природа, състрадание и мир. Решете какво чувствате към всичко и всичко това? Ами тези идеи ви движат? Къде намирате онова духовно чувство, което прави подуване вътре във вас и нужда да направите нещо? Включването на това в живота ви е задължително.

Намирате ли духовното движение в музиката? Ако е така, тогава добре настройте музикалната си библиотека, слушайте ежедневно и планирайте повече възможности за музика на живо. Това все още е в изкуството? Ако е така, заобиколете се с произведения на изкуството, които ви говорят. Планирайте начини да бъдете по-изложени на все още изкуство като организиране на месечен излет за подобни умове. Духът ви се движи от природата? Ако е така, намерете начини да излезете навън всеки ден и да вкарате навън. В църква ли е? Ако е така, не забравяйте да посещавате редовно, пускайте често вдъхновяваща музика и четете замислено книгата на вашата религия.

Каквото и да движи духа ви, намерете начини да го въвеждате ежедневно в живота си, дори ако трябва да излезете от пътя си, за да го оцените. Това движение, духовно високо (обичам да го наричам), е задължително, за да ни запали.

Емоционално здраве

По скалата от 1 до 10, как изразява израза „Емоционално здраве“? За мен емоционалното здраве обикновено е обвързано с отношенията на някой със „себе си“ и другите. Освен как се чувствате физически, попитайте се за чувствата си по отношение на нещата и хората. Чувствате ли се от сортове? Често ли се почитате, викате, плачете, криете се или бягате? Емоционалното ни здраве пряко влияе на физическото ни здраве.

Как ви изглежда картината на емоционалното здраве? Ако ви липсват думи за това, помислете за човек, който олицетворява идеята ви за перфектно емоционално здраве. Дори герой в книга или филм ще го направи. Имайки това предвид, съчувствайте чувството, което вярвате, че е свързано с тази картина. Чувствайте как се движи през вас.Прикачете се към него и го изпитвайте ежедневно.

Освен това проверете нивата на хормоните си, пийте повече вода и отворете ума си за идеята да се срещнете с психолог, който да ви помогне да решите вашите нужди.

Финансово здраве

Думите „Финансово здраве“ обикновено създават моментално определение за повечето. Как го определяте? Къде сте в скала от 1 до 10 в това определение? Какво можете да направите, за да стигнете до десет?

Отново започнете с малки. Уверете се, че това е нещо, което смятате, че е постижимо. Създаването на бюджет, закупуването на една по-малко чаша кафе или изрязването на купони може да бъде начало. Включване навреме в отчетите за разходите, записването в плана на вашата компания за 401 000 000 или закупуването на облигации може да даде тласък, от който се нуждаете.

Направете малко проучване. Намерете решението, което е достъпно и умно за вас.

Психичното, физическото, духовното, емоционалното и финансовото здраве приравняват цялото здраве. Посещението на всеки в рутината на живота ви ще ви помогне да придобиете баланс. Ревизирането на вашата дефиниция и цели редовно ще ви помогне да останете балансирани.

Инструкции Видео: Шри Шри Рави Шанкар: Въпроси и отговри еп. 1; Баланс в живота | Изкуството да живееш (Април 2024).