Гняв и менопауза

• Може 9, 2024

Чакате на опашка 15 минути, когато някой реши просто да отреже пред вас. Ти мълчиш тихо с вътрешностите си, като отшумяваш? Или се хвърляш към виновника с пълна хормонална ярост? Има ли истина за шегата, че е менопауза? Ние сме на милостта на емоциите си?

Гневът е част от нашия живот. Всеки от нас има уникален начин да се справи с онези моменти на безсилие. Обикновено имаме емоциите си под контрол; се справяме с гнева си и се надяваме да продължим. Но по време на менопаузата може да забележите, че квотата ви за толерантност се тества по-често от обикновено. Колко можем да обвиняваме хормоните си, без да прибягваме до „лудата жена, преминаваща през промяната“?

Какво се случва по време на гняв?
Нека използваме примера на скачащата линия, тъй като в по-голямата житейска картина акт като този не е голямо събитие. Но когато някой направи нещо, което ние възприемаме „не е наред“ (а скачането на линии наистина не е учтиво нещо), започваме да реагираме. Подсъзнанието ни е задействано да реагира; намираме се ядосани.

В същото време съзнанието ни възпроизвежда бърз сценарий защо линейният джъмпер е „грешен“ и ние сме оправдани да се дразним. Нашите емоции от своя страна предизвикват физическа реакция. Но какво всъщност ни притеснява от линейния джъмпер? Факт ли е, че ще ни бъде неудобно от няколко минути, или това, че виждаме скачането на линия като несъобразен акт, показващ егоизъм към другите?

Адреналин и гняв
Телата ни ще реагират, докато телата ни увеличат производството на адреналин. Адреналинът е това, което ни дава човешкия инстинкт или да избягаме от неприятна ситуация (да избягаме от бучещо куче), или да се ровим в петите си за битка (сблъсквайки се с линейния джъмпер). Всичко това се случва толкова бързо, че не винаги разпознаваме какво се случва, но знаем, че пулсът ни се надпреварва и телесната ни температура се повишава.

С течение на времето твърде много гняв излага толкова голямо напрежение върху надбъбречните ни жлези, че завършваме с изтощението на надбъбречните жлези. Надбъбречното изтощение изтощава имунната ни система, което ни прави по-податливи на различни здравословни проблеми от настинки до сърдечни пристъпи.

Гняв и менопауза
Тъй като хормоналните нива протичат амок по време на менопаузата, гневът може да се появи с по-голяма честота, по-голяма интензивност или и двете. Може да откриете, че нивото на вашето търпение е много по-ниско и много на пръв поглед маловажни проблеми ви се случват на нервите в сравнение с миналото.

Някога пищял ли е за несправедливостта на изгорялия тост, идиотските босове, задръстените фотокопиращи машини или помиярите? Какво ще кажете за мимолетните, но твърде реални моменти, когато се чувствате толкова ядосани на бавен светофар или дете, което забрави да извади месото за вечеря, че чувствате, че всичко работи срещу вас?

Гневът засяга всички нас
Проблемът с това, че не можем да намерим начин да се справим наистина с гнева е, че нашите действия засягат другите. Можем да държим езиците си, докато се вдигаме в редицата, но викаме на партньора си, че не успя да си вземе чорапите. Знаем, че не се справяме добре с нещата, но телата ни вече са минали до момента на връщане.

Ние се оказваме в конфликт да искаме да обвиняваме всичко в менопаузата, но да не искаме да използваме менопаузата като защитен механизъм, за да обясним поведението си.

Опростявайки малко нещата, някои от нас ще облекат смело лице и ще кажат, че всичко е наред, докато вътре в телата ни бягат километри в минута. Други ще изпускат пара, като крещят в опит да го извадят от нашите системи.

Така или иначе гневът се подобрява от нас, защото в крайна сметка ние сме тези, които страдат от нашите реакции. Дори ако на пръв поглед сме оправдани да искаме да заглушим джъмпера, лицата, които страдат най-много, не са извършителят, който не се съобразява с действията им, а самите нас.

Менопаузата и новият гняв
Може да забележим, че не се чувстваме като обичайните си себе си. Може би ние реагираме много повече, отколкото обикновено правим на тривиалните въпроси, дори ако те не се чувстват тривиални в момента. Като признаваме, че сме в средата на физическите и емоционалните промени по време на хормоналния преход, можем да направим първата стъпка, за да се справим с реакциите си към различни събития.

Преодоляването на нашия гняв и себе си не означава, че трябва да се преструваме, че не сме наранени или да оставим другите да се разминат с действията си. Но можем да потърсим по-добри начини да управляваме реакциите си и да намерим начини да се справим с емоционалното си здраве, което ще ни е от полза - и да предотвратим да удряме обидчия линейни джъмпери с нашите чанти!

Менопауза, Вашият лекар и вие

Инструкции Видео: Сеанс для облегчения климакса (Може 2024).