Хранене здравословно, докато се храните

• Може 3, 2024

Ако семейството ви се опитва да се храни по-здравословно, но все пак искате да се насладите на любимите си ресторанти, не се притеснявайте! Сравних хранителното съдържание на четири закуски, които редовно поръчвам в ресторант, наречен Chili's (един от любимите ми).

Обичам много артикули от менюто на Чили, но също така обичам да ставам по-здрава, като гледам приема на калории и мазнини. Бях изненадан от това как съдържанието на калории, мазнини и натрий се различава между подобни предмети.

Пилешки чинийки без вино, 1 порция:

• 580 Калории 9 грама мазнини 2780 mg натрий

Пилешко сандвич без пиле, 1 порция:

• 490 калории 8 грама мазнини 2720 mg натрий

Натриевите цифри не са печатни грешки! И двете ястия съдържат повече натрий в една порция от препоръчителния дневен прием на натрий. Нямах представа, че консумирам толкова много натрий в една порция от тези ястия. Ако в бъдеще поръчам едно от тях, ще знам да бъда изключително внимателен относно приема на натрий за този ден.

Чили също има страхотни салати. Избрах две от любимите си и сравних тяхното хранително съдържание.

Салата "Exploadilla Explosion" с тензух от ранчо

• 980 калории 48 грама мазнини 2410 mg натрий

Цитрусовата балсамова винегрет (сервирана със салата), 2 течни унции:

• 340 калории; 33 грама мазнини 300 mg натрий

Общо съдържание на калории / мазнини за една порция горната салата с дресинг:

• 1320 калории 77 грама мазнини 2710 mg натрий

Карибска салата на скара:

• 440 калории 10 грама мазнини 1410 mg натрий

Винегрет с ниско съдържание на мазнини:

• 40 калории 0 грам мазнини 520 mg натрий

Общо съдържание на калории / мазнини за една порция горната салата с дресинг:

• 480 калории, 10 грама мазнини 1930 mg натрий

Всички горепосочени ястия са вкусни. Карибската салата на скара с винегрет с ниско съдържание на мазнини изглежда като по-добър избор, ако гледате калории. В допълнение, чили предлага сезонни зеленчуци на пара с много вкусни.

Ето някои допълнителни съвети за здравословно хранене, докато ядете навън:

• Замени! Изберете за дресинг и сосове с ниско съдържание на мазнини.

• Ако трябва да имате малко майонеза, попитайте го отстрани.

• Уверете се, че изучавате хранителната информация на ястията, които изглеждат като очевидните селекции за ниско съдържание на мазнини или светлина. Просто може да се изненадате - знам, че бях!

Chili's свърши отлична работа в предоставянето на подробна и точна информация за всички елементи на менюто си. Те са много семеен ресторант и имат голямо разнообразие от предмети за хранене.

Оценявам го, когато ресторантите отделят време да включат хранителната си информация на своите уебсайтове. Благодарение на предоставената хранителна информация, вие и вашето семейство можете да се храните здравословно, докато се храните навън.

Инструкции Видео: КАКВИ ХРАНИ ДА ЯДЕМ ЗА ДА ОТСЛАБНЕМ | ПОДГОТОВКА ЗА БАЛА - ЕПИЗОД 2 (Може 2024).