Февруари е Boost Your Self Esteem Month!

• Може 5, 2024

Според Робърт Рийзърън в статия, открита на уебсайта на Националната асоциация за самочувствие, хората, които проявяват положително самочувствие, са тези, които приемат отговорност за своите действия, имат почтеност, гордеят се с постиженията си, които са самомотивирани, желаят да поемат рискове, способни да се справят с критика, любвеобилни и миловидни. " По-нататък тези със здравословно ниво на самочувствие търсят „предизвикателството и стимулирането на ценни и взискателни цели и поемат командването и контрола над живота си“.

Уау ... това е дълъг списък и предполагам, че много от нас изостават в една или повече от тези области. Но както винаги казвам, когато става въпрос за самопомощ, започнете с едно нещо, овладейте го, след това преминете към други. Както повечето хора, аз все още съм в пътуването.

Вероятно има хиляди техники, които могат да се използват за повишаване на самочувствието. В духа на осъзнаването на самочувствието, съставих кратък списък от техники, които съм използвал, за да подобря как се чувствам към себе си.

1. Избройте всичките си постижения големи или малки.

Това е нещо, което правя често. Когато бях малък в кариерата си, мислех по отношение на промоции, множество магистърски степени и награди - като тези, представени в Black Enterprise Magazine или Essence. Тогава един ден се откроявах в студа в очакване на дъщеря ми, но пристигнах и разбрах, че през годините и двамата си деца съм учил на училище близо до 1000 пъти. По отношение на основните етапи, може би други хора не смятат, че е великолепно, но остави усмивка на лицето ми през останалата част от деня.

2. Приемете се напълно

Винаги съм бил малко интровертен и често на партита и други социални събития гледах моите по-по-пестеливи приятели с нещо, сходно да завиждам. Начинът, по който те могат да говорят с непознати, да се смеят лесно и да се поберат. Междувременно бих искал да съм някъде другаде - като да се скитам по улиците на Манхатън, заобиколени от хора, но по същество сами.

Прекарах много години, като се измъчвах за това, което чувствах, че е недостатък на характера. Но ако нямаше част от мен, която жадуваше за самотата, щях ли да бъда писател?

Моите така наречени „дефекти“ са част от това, което съм аз като цяло. Прегръщам ги!

3. Свържете се с по-голяма мощност

Наскоро попаднах на интересна концепция, когато четях Закона за привличането на Майкъл Дж. Лосие: Науката за привличане на повече от това, което искате и по-малко от това, което нямате. Losier пише, че когато се хванете да казвате неща от рода на: „Не знам как да разбера това“ или „Не знам какво да правя след това“ и т.н. Ето какво трябва да направите. Спрете се и си кажете „Ще позволя на Закона за привличането да измисли това“.

Последователите на организираните религии и други духовни системи наричат ​​тази „Вяра“, когато вярвате, че в крайна сметка нещата се оправят и доброто винаги се случва.

Въпросът е да имаш връзка със сила извън себе си, която след това те укрепва.

4. Просто го направете!

По време на скорошно интервю ме попитаха как оставам мотивиран да пиша ден след ден, година след година. И отговорът е: не оставам мотивиран Ако са ви необходими месеци или години, за да напиша книга, мога да ви обещая, че имаше много часове, в които бях вплетен от страх и / или съмнение. Времена, когато се чудех дали не съм добър като писател. Моменти, когато щях да бъда унижен и мисля: тази история, в която съм изляла душата си, никога няма да се продаде. Но не позволявам тези негативни мисли да ме спрат, сядам и така или иначе пиша. Всеки един самотен ден с цел да създам работа, мога да се гордея.

Понякога се налага да изпълняваш, независимо от обстоятелствата. Дори когато не се чувствате толкова добре в себе си. Ние сме само хора и ще имаме лошите си дни. Ключът е да се работи чрез тях.

Що се отнася до мен, когато отворя пощата, за да намеря договор или когато някой направи комплимент за моето писане: осъзнавам, че не съм толкова лош, колкото понякога си мисля, че съм и самочувствието ми се повишава малко повече.

Инструкции Видео: The surprising secret to speaking with confidence | Caroline Goyder | TEDxBrixton (Може 2024).