Храни, които никога не трябва да ядете

• Може 3, 2024

Всички искаме семействата да водят здравословен живот, но понякога предимство имат училището, домашните упражнения, футболните тренировки, тренировките в лента и множество други извънкласни дейности. Като тийнейджър работех всеки ден, но използвах обеди от диетична сода и бонбони - ужасна комбинация. Сега съм малко по-възрастен и по-мъдър и знам, че през по-голямата част от кариерата си в гимназията се отравях с трите големи не-не, които всеки (включително всяко дете, тийнейджър и възрастен) трябва да избягва.

Ето трите големи не-не.

Не ме яж! Храна № 1: Сода. Не да звучи като политик, но: лошо за тялото, лошо за вашата планета и лошо за портфейла ви. Някои изследвания показват, че содата представлява над 10% от диетата на тийнейджър. Огромно количество изхабени калории. Друго проучване установява, че момичетата-тийнейджъри, които са пили сода, където при три до пет пъти рискът от фрактури на костите в зависимост от физическата активност. Да не говорим за долара, може по-разумно да се остави настрана за колежните книги, содата е пълна със захар и добавки. И накрая, тази пластмасова бутилка ще седи депо за десетилетия напред, така че вземете бутилка за многократна употреба и изпийте някоя добра стара модна H2O. Ако вашият тийнейджър не обича вода или мляко, опитайте лимон с вода. Докато 100% соковите напитки все още са пълни със захар, смесването на сочна напитка с вода все още е по-добре от тази кафеникаво-боядисана сода в пластмасова бутилка.

Не ме яж! Храна № 2: Оцветители за храна. Според изследователите не само хранителните оцветители, които правят храната ни да свети в най-неестествени цветове (трябва ли киселото мляко да е ярко синьо?), Но и „причинява поведенчески проблеми и нарушава вниманието на децата“. Наскоро статия на Washington Post подчертава нарастващия брой научни изследвания, които показват колко ужасни са всички дивочервени, пламтящо сини и страхотни избори за зелена храна за нашите деца (да не говорим за самите нас). Ето линк към статията в Washington Post: //www.washingtonpost.com/opinions/the-rainbow-of-food-dyes-in-our-grocery-aisles-has-a-dark-side/2011/ 03/21 / AFyIwaYB_story.html? hpid = Z3

Не ме яж! Храна №3: ​​Аспартам. С голямата паника за това как излишната захар в диетите ни кара децата и нас да затлъстяват, би било лесно просто да тръгнем по пътя на диетата. Това е лошо предположение. Всички сме чували за мишките, получаващи рак от захарин, но Аспартамът не е по-добър. Погледнете в страничните ефекти и това е почти като гледане на един от онези отказа за отказ на лекарства, отпускани по лекарско предписание по телевизията: панически атаки, промени в настроението, визуални халюцинации, маниакални епизоди и замаяност да назовем няколко. Кикърът: Аспартамът е в редица неща, които може да не очаквате - ябълков сос, плодов сок, дори дресинг за салата. Не забравяйте да четете етикетите! Най-добрият вариант, идете естествено. Актавият нектар е ниско гликемичен подсладител и една чаена лъжичка изминава дълъг път.

Инструкции Видео: ЯДЕМ ХРАНА ЗАПОЧВАЩА С ПЪРВАТА БУКВА ОТ ИМЕНАТА НИ ЗА 24 ЧАСА CHALLENGE | ANDY STUDIO (Може 2024).