Диета с подагра за естествено облекчение

• Април 26, 2024

Добрата диета с подагра трябва да включва какво да ядете и какво не трябва да ядете.

И точно това ще стигнете до тук - цялостна диета с подагра в седем прости стъпки. Новите изследвания дават ясно какво да се прави и какво да не се прави, за да се предотврати и облекчи болката от подагра.

Но нека започнем в началото.

Какво е подагра и кой я получава?

Подаграта се развива много бързо, често за една нощ, в една или две специфични стави. Можете да лягате през нощта, чувствайки се добре и на следващата сутрин се събуждайте с невероятно болезнен, подут пръст или глезен. Болката може да продължи пет до десет дни, след това да отмине, само за да се върне някъде по-късно.

Проблемът е резултат от излишните пурини, причиняващи натрупване на пикочна киселина (хиперурикемия). Пурините се произвеждат от организма и се намират в определени храни, особено в морските дарове и червеното месо.

Заболяването обикновено поразява мъжете след 40-годишна възраст. Но тъй като естрогенът помага за изпразване на пикочна киселина от бъбреците, жените след менопауза също могат да бъдат засегнати.

Всяко пламване е събуждане. Ако не се подложите на добра диета с подагра, болката и подуването стават все по-силни с течение на времето. И може да причини трайно увреждане на ставите.

Диета с подагра в седем прости стъпки

1. Пийте много чиста вода. Станете веднага и си налейте голяма чаша вода. И след това продължете да пиете 10 до 12 чаши на ден. Защо? Защото водата помага да се измият кристалите на пикочната киселина от тялото ви. Ще забележите облекчение само след няколко дни.

2. Яжте здравословна здравословна диета. Включете повече пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци и по-малко сладкиши, наситени мазнини и рафинирани преработени храни. Изследванията показват, че зеленчуците с високо съдържание на пурини НЕ увеличават риска.

3. Елиминирайте червеното месо и намалете морските дарове. Тези, които ядат най-много месо, особено говеждо, агнешко и свинско месо и някои морски дарове, по-специално хамсия, херинга и скумрия, са с 50% по-голяма вероятност да се справят с болестта и да се появят възпаления.

4. Преминете на пилешко и нискомаслено мляко. Пилето е добър източник на протеини, без отрицателни странични ефекти. А тези, които ядат две дневни порции нискомаслени млечни продукти, показват 50% намаление на проблемите.

5. Намалете или премахнете алкохола. Всякакъв вид алкохол, но най-вече бира, повишава нивото на пикочната ви киселина и пречи на нейното извеждане от тялото.

6. Поддържайте оптималното си тегло. Наднорменото тегло поставя допълнителен стрес върху ставите ви и увеличава хиперурикемията. Важно е обаче да избягвате гладуване или екстремни диети. Всяка бърза загуба на тегло може да увеличи пикочната киселина в кръвта.

7. Добавка с рибено масло за намаляване на болката и възпалението. Всички омега 3 мастни киселини са особено важни за здрави стави и естествено облекчаване на болката. Тъй като доброкачествените добавки към рибено масло не съдържат пурини, д-р Чой, водещият изследовател на проучването на Харвард за подагра, силно препоръчва да замените морските дарове в диетата си с добавки с рибено масло.

Чистите, висококачествени добавки с рибено масло са отличен източник на омега 3 мастни киселини и могат да осигурят изцеление и максимално естествено облекчаване на болката от симптомите.

Не забравяйте да го проверите на този силно препоръчителен уебсайт за рибено масло.

Научете за безплатния ми седмичен бюлетин за естествено здраве.

Щракнете тук за картата на сайта.

Статии, които може да ви харесат -
Храни, които причиняват подагра
Списък с плодове с хранителни стойности
Списък на зеленчуците с техните хранителни стойности

© Авторско право Мос Грийн. Всички права запазени.

Забележка: Информацията, съдържаща се на този уебсайт, не е предназначена за предписване. Всеки опит за диагностициране или лечение на заболяване трябва да идва под ръководството на лекар, който е запознат с хранителната терапия.

Инструкции Видео: #ЦИСТИТ (Април 2024).