Рецепта за микровълнова фурна в индийски стил

• Април 28, 2024

Тази вкусна рецепта е бърза, вкусна и добавя разнообразни индийски аромати към карфиола. Най-хубавото е, че е изключително ниско въглехидрати и осигурява добри фибри.

Съставки:
1 торбичка замразен карфиол от 16 унции
1 ч.л. кориандър
1/2 ч.л смлян джинджифил
1/2 ч.л. печен кимион
1/4 ч.л куркума
1/8 ч.л. чесън
тире земята кайен
тире сол
1/2 ч.л. фъстъчено масло
тире килантро

Започнете с микровълняването на замразения карфиол за около половината от общото му заявено време въз основа на това как вашата микровълнова печка се загрява. Искате да има около 2 с. Л. Вода, когато е готово, и все пак да е леко твърд.

След това смесете заедно кориандъра, джинджифила, кимиона, куркумата, чесъна, кайената и солта. Поръсете това върху карфиола и след това хвърлете до козина.

Сега намажете фъстъченото масло отгоре.

Микровълнова фурна през останалото време - в нашата микровълнова фурна това е около 2 1/2 минути, но вашата микровълнова може да варира. Целта е да го приготвите така, че да е горещо, но да не изсъхне.

Поръсете килантрото отгоре като гарнитура.

Прави 2 пълноценни ястия или 4 странични ястия към хранене.

Въглехидратите за това зависят единствено от това какъв карфиол купувате. За торбичките, които получаваме, те приемат 15 g за цялата торба, като 10 g от тях са фибри. Така че, ако правите две хранения от това, това означава, че всеки човек получава 5 г фибри и 2,5 г въглехидрати. Това е отличен резултат за пълноценна храна, която е вкусна и пълнежна!

Рецепти за нисковъглехидратна микровълнова печка Тази готварска книга съдържа съвети, списъци за пазаруване и вкусни рецепти за ядене по по-здравословен начин. Всяка рецепта изисква само микровълнова фурна и няколко минути от вашето време. Инвестирайте в по-здравословен начин на живот за вас и вашето семейство! Рецепти за нисковъглехидратна микровълнова фурна - пълни подробности

Библиотеката на книгите с ниско въглехидрати на Lisa Shea

Инструкции Видео: Страхотна рецепта за ОРЕО десертчета/близалки☁️???? (Април 2024).