Йод и плодовитост

• Може 17, 2024

Йодът е от съществено значение за функцията на щитовидната жлеза, а също и за плодовитостта. Повечето хора използват йодирана сол, но това достатъчно ли е?

Ако готвите като мен, вероятно сте преминали към морска сол. Йодираната трапезна сол просто не е толкова вкусна, но има йод. Други хранителни източници включват като водорасли, яйчни жълтъци и млечни продукти - да, изненада! Така че дори при разпределяне на йодирана сол можете да получите достатъчно йод и цели хранителни източници се използват по-добре от тялото ви. Но това зависи от това да не ядете храни, които изчерпват йода, като броколи и соя. Друга добра причина да не ядете соя!

Това е и пример за това как храната днес не е същата, както някога е била. Йодният дефицит се увеличава поради няколко причини. Единият е, че производителите на хляб сега използват бромид в тесто за хляб вместо йодид, а бромидът се конкурира с йодид за усвояване на щитовидната жлеза. Също така, флуорът се конкурира с йодид и много от нас в Съединените щати живеят в райони, където обществената вода е флуорирана. Горещо препоръчвам да не пиете чешмяна вода, освен ако не инсталирате филтър за отстраняване на флуор.

Какво можете да направите, ако смятате, че имате недостиг на йод? Можете да получите теста на щитовидната жлеза от вашия лекар, а също така можете да направите кожен тест с разтвор на Lugol (калиев йодид). Ако рисувате 3-инчов кръг на горната част на бедрото или корема, проверете петното на час, докато изчезне. Ако изчезне за по-малко от 24 часа, значи имате йоден дефицит. Колкото по-бързо изчезне, толкова по-лош е дефицитът ви.

Ако изчезне наистина бързо, говорете с Вашия лекар за допълване с разтвора на Lugol или за тестване на щитовидната жлеза. Трябва също да изрежете храни, които пречат на йода в тялото ви, като брюкселско зеле, броколи, повечето хляб и соя.

Щитовидната ви щитовидна жлеза е ключов играч във вашата плодовитост и зачеване. Щитовидната жлеза регулира множество хормони, включително FSH и LH. За нарастващ брой жени дефицитът на щитовидната жлеза води до проблеми с зачеването, а за други води до спонтанни аборти. Проверете това, преди да се опитате да забременеете, и започнете първо да коригирате дефицита си.

Инструкции Видео: ФОРМИРОВКА КАБАЧКОВ С СЕКРЕТОМ ДЛЯ УВЕЛИЧЕНИЯ УРОЖАЯ! (Може 2024).