Сок за закуска

• Може 6, 2024

Колко пъти през годините сте опитвали да спазвате диета? Колко опита сте направили и просто се отказахте? Прекалено много за броене, обзалагам се. За мен е удивително, как ни казват, че трябва да бъдем с определена тежест и да се храним здравословно и да спортуваме, а следващата реклама е за бързо хранене, бира или прекомерно количество консумирана храна.

Няма смисъл, нали? Нищо чудно, че толкова много страдат от синдрома на йо-йо: повишаване на теглото, сваляне на тегло. Опитайте тази диета, а след това следващата. Диетичната индустрия е сумата от милиард долара. И все пак ми се струва доста странно, че броят на хората с наднормено тегло, затлъстяване и страдащи от неразположения към теглото си продължава да нараства. Особено при децата.

Това, което искам да знам е: с толкова много „диети“ на разположение, как да изглежда, че не можем да отслабнем? Или да отслабнете и да го задържите повече от година? Няма секретна формула. Не ме интересува колко пъти хората твърдят, че имат отговор. Повярвайте ми: ще има някой с нещо ново, което е най-новата ярост в отслабването през още шест месеца от последния най-голям пробив.

Ето какво знам със сигурност. Диетата и физическите упражнения са пътят. Трети ключ, който намирам, е абсолютно необходим? - молитва и медитация. Заедно с промяната в диетата ви и увеличаването на мобилната ви активност, молитвата и медитацията помагат много да ви центрират и да ви дадат онова духовно насърчение, от което се нуждаете по пътя.

Знам със сигурност, че общият фактор във всички диетични режими гласи, че закуската е най-важното хранене за деня. Вие всъщност „пречупвате“ „бързите“ от нощния си сън. И все пак, за мнозина, включително и аз, сме пропуснали закуската и сме платили цената за нашата грешка.

Яденето на закуска помага да подготвите и стабилизирате тялото си за деня. Той задава "настроението" и тонуса за хранене през целия ден. Прескачането му ще ви изведе само на грешен път. Времето ми за обяд ще бъдеш гарван и повече от вероятно ще ядеш грешни неща.

Никога не съм познавал услугата, която правя на себе си, като не ям закуска. Но, както много, навиците е трудно да се нарушат. И яденето на закуска беше много трудно за мен. Така че, затова обичам да пия сок или да пия коктейл, който е пълен с плодовете и зеленчуците, които ми трябват, за да ми даде енергийния тласък, който ми трябва, за да започна правилно почивния си ден.

На линия има хиляди рецепти за сокове и пюре. Когато соковете, пиете сока само от зеленчуците и плодовете, които соковете. За това ще ви е необходима сокоизстисквачка. Пюре; всъщност използвате целулозата и всички, и тя е много по-гъста консистенция.

Ето две страхотни рецепти за повишаване на енергията:

Energy Booster (Изцеждането)

1 чаша спанак
1 чаша кале
1 чаша целина
1 чаша бебешки моркови
1 чаша цвекло
1 ябълка
1 чаша ананас
1 чаша манго
1/4 чаша пресен джинджифил

Поставете всички елементи през сокоизстисквачка един по един. (Не забравяйте да следвате инструкциите си за сокоизстисквачки) Изпийте сока в рамките на един час, или той ще загуби потентността си.

Energy Smoothie (плодовете трябва да бъдат замразени)

1 чаша замразен спанак
2 стръка целина
1/2 от краставица
1 чаша ягоди
2 белени кивита
1/2 от лимон (обелен)
2 броя кристализиран джинджифил
1 чаша сок от помергранит

Поставете всички съставки в силен блендер. Плодовете трябва да бъдат замразени. Ако не, добавете 1 чаша лед. Смесете до желаната от вас дебелина. Направихте да добавите малко вода, ако е прекалено гъста.

Инструкции Видео: Маринованные Шампиньоны за 7 МИНУТ в Собственном Соку | Pickled Champignons in 7 MINUTES (Може 2024).