Спазване на новогодишните резолюции

• Април 26, 2024

Времето на годината е за новогодишните резолюции или е? Толкова много от нас решават да направят това или онова, след месец след добри намерения се отказваме. Като за начало имаме ли правилната рамка на ума, за да се придържаме към нашите цели? Наистина ли искаме да се откажем от този навик или да направим тази програма за упражнения?

Част от придържането към дадена цел е първо да проучим дали целта е постижима за нас и дали наистина я желаем. Например, наистина ли наистина искаме да свалим тези 5 килограма или не сме склонни към това дълбоко? Ако в дългосрочен план изобщо не ни пука, ще изгубим поглед от тези 5 килограма при първия път, когато видим шоколадова торта. (Надяваме се, че след Коледа няма да видим твърде много.) Друга причина за постигането на целта е толкова трудна, че правим първоначалните си цели твърде големи. Ако трябва да свалим 20 килограма, просто започнете с 5. Когато загубим това, това ни показва, че целта може да бъде достигната в края на краищата. Успехът поражда успех. Телата ни са по-щастливи, но също така и нашите умове.

Да речем, че искаме да съжителстваме по-добре заедно с нашите колеги. Ако направим план на нещата, които ще направим, за да се разбираме по-добре с тях и се опитаме да направим всичко от списъка наведнъж, вероятно ще се откажем, защото е твърде завладяващ. Ако се концентрираме върху един елемент от списъка, докато не стане навик, скоро ще открием, че той идва естествено; ние дори не трябва да мислим за това. Тогава се концентрираме върху следващия навик, който искаме да променим и т.н.

Този вид изграждане на навици или нарушаване на навика отнема много търпение и упоритост, така че може би би имало по-голям смисъл да се работи върху тези две преди другите цели. Можем да работим върху търпението и постоянството, както и всички други цели, една стъпка в даден момент. Всеки ден бъдете търпеливи или работете върху връзка с един човек, след това след седмица добавете друг човек, за да имате по-добри отношения. Търпението се превръща в постоянство.

Трудно е също да запазим цел, когато другите изпробват нашето търпение или се опитват да ни говорят от нея. "Хайде, едно парче пай няма да навреди", ще кажат те. Това е мястото, на което идва решителността. Ако ни притискат да направим десерт, можем да имаме по-нискокалорични лакомства, като шербер или плодове. Ако човек опита нашето търпение в работата, можем да се опитаме да скърцаме със зъби, да ги чуем и да се опитаме да кажем нещо конструктивно или хубаво. Предупреждение: Това е по-трудно от яденето на шербер или плодове. Хората, които опитват нашето търпение, никога не са лесни за справяне, но можем да се опитаме да променим реакциите си.

Можем да запазим нашите резолюции, ако наистина ги искаме и да продължим, един навик, един човек или един килограм наведнъж. Важното, което трябва да запомните, е, че е добре да имате бисквитка, просто не цяла кутия. Добре е да губим търпението си от време на време; ние сме хора. И ... не можем да нарушим или създадем нови навици за една нощ. Само защото имаме лош ден, не можем да изгубим от поглед целите си; просто продължаваме да се включваме и по-рано по-късно ще открием, че сме постигнали целта. Можем да започнем от друго. Старата поговорка се прилага: "Устойчивостта плаща."

Инструкции Видео: На Фитнес С Гаджето: Новогодишни Обещания - #Майтап (Април 2024).