Желязото може да помогне на овулаторната инфертилия

• Април 27, 2024

Често желязото се пренебрегва в хранителните коктейли, които много жени приемат, за да повишат плодовитостта и за съжаление тестовете за недостиг на желязо често не се включват в работата на кръвта при безплодие. Въпреки това желязото може да направи голяма разлика за някои жени, особено тези с овулаторно безплодие. Жените с история на анемия трябва да бъдат особено внимателни, за да проверят нивата си, за да се гарантира, че те не са дефицитни или гранично ниски. Серумният феритин е може би най-надеждният тест за запасите от желязо в тялото ви.

В проучване в Харвард, публикувано през 2006 г., е установено, че жените, които приемат добавки с желязо, са с 50% по-малка вероятност да изпитат овулаторно безплодие. Проучването е направено върху 18 000 жени, които се опитват да заченат над 8 години, а жените, които зачеват, бяха сравнени с тези, които не го направиха.

Въпреки че RDA за желязо за жени е 15 mg, се признава, че жените се нуждаят от много повече, когато се подготвят за и по време на бременност. Един от най-добрите начини за получаване на адекватно желязо ежедневно при бременност е чрез приемане на пренатален витамин; много мултивитамини често съдържат само 5 mg или повече желязо, докато пренаталният витамин често съдържа 20-30 mg. Формата на желязото обаче може да има голяма разлика в спазването и при някои жени страничните ефекти на желязото се превръщат в пречка за редовната употреба.

Голяма част от желязото в предписаните и без рецепта пренатални витамини и хапчета от желязо е железен сулфат, който може да бъде запек и да причини стомашна болка при някои жени. Можете да си купите по-нежни форми на желязо, които не причиняват чревни проблеми, които позволяват на жените да приемат желязо без дискомфорт. Floradix е един такъв продукт, който лесно се абсорбира и нежно за тялото. Има и други нежно железни продукти, като например карбонил от желязо; потърсете етикети, които казват, че желязото е „нежно“.

Ако имате проблеми със стандартните пренатални витамини, можете да потърсите пренатален витамин или желязна добавка, която съдържа нежно желязо, подходящо за стомаха, за да можете да приемате и да се възползвате от желязо без дискомфорт. Наличието на звездно желязо преди бременността може да ви помогне да избегнете анемия, която е често срещана по време на бременност. Друг съвет за увеличаване на усвояването на желязо е да приемате желязо с малко витамин С.

Тази статия е с чисто информационна цел и не е предназначена да замести медицински или диетични съвети, за които трябва да се консултирате с лекар или диетолог.

справка:

Chavarro JE, Rich-Edwards JW, Rosner BA и др. Прием на желязо и риск от овулаторно безплодие. Obstet Gynecol. 2006; 108: 1145-1152

Инструкции Видео: Ниско желязо и хемоглобин | Vita Rama помогна на Таня Тодорова (Април 2024).