Деца в кухнята

• Може 4, 2024

Няма нищо като да си направите храна с децата си, така че спрете да робите в кухнята соло или поръчайте същото старо изнасяне. С малко подготовка децата ви могат да се готвят, докато седнете и се наслаждавате на здравословно хранене с много смях и спомени. Ето 5 здравословни рецепти за „готвач за деца“, на които вашето семейство ще се радва. Запомнете: Когато децата правят храна, е по-вероятно да я ядат. Дори и най-пикантните ви ядещи ще пеят възхвалите на плодове и зеленчуци за нула време! Какви рецепти обичате да правите с децата си?

Подходящо за деца суши: Да, суши. Моята 4-годишна обожава пушена сьомга и скариди. Но не спирайте с прост ориз и риба. Нарежете банани, круши и авокадо като своя основа и оставете децата да преобличат своето творение. Разрежете обвивките от морски водорасли в сърца, кръгове и диаманти, ако чувствате, че сте Supermom тази вечер. Нека вашите деца правят суши като истински суши готвачи, палачинки и всичко останало.

Лесна мексиканска храна: Мексиканската храна е едно от най-лесните и здравословни ястия, които децата ви могат да приготвят на масата. Поставете купичките от нискомаслено сирене, мека салса, черен боб, царевица, грозде (опитайте го) и джиджами навън в центъра на масата, добавете малко тортили от пълнозърнесто жито и оставете фиестата да започне.

Не е вашата обикновена пица със сирене Вземете петъчната вечер на пица до следващото ниво. Позволете на децата си да си създадат собствена здравословна пица, като добавят пици с коричка от царевична каша (в секцията за фризер) с доматен сос, пармезан или частично обезмаслено сирене моцарела, грах, ябълки, пресни домати и маслини. Децата ви никога повече няма да жадуват мазна пица. Нямате време да готвите пицата след дълъг ден на работа? Попитайте дали някой от местните ви пицарии прави пълнозърнести кори от пшеница и добавете гарнитурата у дома - ще спестите пари от цените за доливане и ще направите, че излитането се чувства като домашно приготвено.

Кой каза, че салата баровете са само за възрастни? Значи децата ви отказват да ядат зеленчуци? Опитайте да си направите домашна паста и салата. Направете зеленчукови столове (подредете краставици, жълти чушки и червени чушки една върху друга). След това просто добавете пълнозърнеста фузили и макаронени макарони като вашите „коли” и помолете децата си да създадат свои собствени задръствания за здраве.

Закуска за вечеря. Кой каза, че закуската се случва само сутрин? Какво ще кажете да направите здравословен бар за закуска за вечеря? Опитайте гръцко кисело мляко с ниско съдържание на мазнини (супер високо съдържание на протеини, супер ниско съдържание на мазнини и захар) като ваша основа и добавете в цветен масив плодове - помислете за къпини, малини, боровинки и ягоди (замразени ще направят, ако не са в сезон). Добавете в някои валцувани овес, стафиди, ядки (ако алергиите позволяват) и малко актаво нектар за нотка на сладост. Децата ви ще кажат на всички свои приятели, че са закусили за вечеря през следващата седмица. Супер мама!

Да, тези рецепти вероятно включват малко повече подготовка от обичайното ви ястие, но креативността ще се отплати с разширяването на небцето и желанието на детето ви за здравословни храни. Били ли сте изненадани от това, което децата ви обичат? Какви здравословни рецепти сте направили заедно? Всички нас, които се нуждаят от малко творчески скок старт, ще бъдем развълнувани, за да чуем вашите идеи!

Инструкции Видео: Деца в кухнята - мисията възможна! (Mamma Mia) (Може 2024).