Списък на имената на захарта и захарните факти

• Може 4, 2024

Този дълъг списък с имена на захар включва и фактите за захарта, които могат да ви помогнат да откриете многото скрити захари, които са натъпкани навсякъде в нашите храни днес.

Производителите на храни и напитки в комбинация със захарната индустрия постоянно търсят нови имена на захар, които да добавят към дългия си списък със захар. Защо стигат до такива подъл дължини, за да крият все повече и повече високи гликемични захари в търговските храни? Защото захарта е пристрастяваща!

И след като ни закачат като захарни наркомани, ние непрекъснато жадуваме все повече и повече сладки за нашите захарни корекции. Въпреки че знаем, че е лошо за нас, пристрастяването към захарта е много трудно да се контролира.

Факти за захарта за скритите захари

Някои от основните източници на високо рафинирани зърна и скрити захари, които причиняват високи проблеми с кръвната захар са: сода, кетчуп, зърнени храни, плодов сок, конфитюри, желета, консервирани плодове, приготвени храни, сладолед, бисквитки, бонбони, торти, пайове , сладкиши и повечето други десерти.

Преработените нишестета, които се държат като захар в тялото ви, са бяло брашно, бял ориз, тестени изделия (освен ако брашното не е посочено като 100% пълнозърнесто пшеница), обогатено брашно, тапиока, царевично нишесте и преработени зърнени закуски.

Най-често срещаните имена на захар са: ечемичен малц, царевичен сироп, декстроза, концентрат на плодов сок, глюкоза, високофруктозен царевичен сироп, малтодекстрин, малтоза, меласа, сурова захар, захароза и захар турбинадо.

Ето по-пълен списък със захар с 69 имена на захар.

Списък на имената на захарта

1. Актав нектар
2. Барбадоска захар
3. Ечемичен малц
4. Цвекло захар
5. Мелаза от черна кост
6. Кафява захар
7. Маслен сироп
8. Тростни кристали
9. Кристали от сок от тръстика
10. тръстикова захар
11. Карамел
12. Сироп от рожков
13. Касторова захар
14. Сладкарската захар
15. Царевичен сироп
16. Царевичен подсладител
17. Твърди вещества от царевичен сироп
18. Кристална фруктоза
19. Суха захар
20. захар Демерара
21. Декстрин
22. Декстран
23. Декстроза
24. Диастатичен малц
25. Диатаза
26. D-маноза
27. Изпарен сок от тръстика
28. Етил малтол
29. Флоридски кристали
30. Свободно течение
31. Фруктоза
32. Плодов сок
33. Концентрат на плодов сок
34. Галактоза
35. Глюкоза
36. Твърди вещества от глюкоза
37. Златна захар
38. Златен сироп
39. Гранулирана захар
40. Гроздова захар
41. Концентрат от гроздов сок
42. HFCS
43. Високофруктозен царевичен сироп
44. Скъпа
45. Ледена захар
46. ​​Инвертирайте захарта
47. Лактоза
48. Малцов сироп
49. Малтодекстрин
50. Малтоза
51. Манитол
52. Кленов сироп
53. Меласа
54. Мускавадо захар
55. Органична сурова захар
56. Паноча
57. Пудра захар
58. Сурова захар
59. Сироп за рафиниране
60. Сироп от ориз
61. Сорбитол
62. Сироп от сорго
63. Захароза
64. Захар
65. Сироп от сироп
66. Трапезна захар
67. Трека
68. захар турбинадо
69. Жълта захар

Захарната индустрия непрекъснато предлага нови имена на захар. Затова бъдете нащрек за нови скрити захари с инсулинови добавки.

Изкуствените подсладители са безопасен заместител на захарта?

Изкуствените подсладители често са обвинени в причиняване на рак, главоболие и други здравословни проблеми. Но кой знае колко от тези необосновани истории са умишлено разпространени от мощната, агресивна и силно субсидирана от правителството захарна индустрия, за да подкопаят конкуренцията им.

Това е нещо, което сериозно да се обмисли. Със сигурност няма надеждни научни доказателства, които да подкрепят слуховете, че някой от одобрените в САЩ изкуствени подсладители причинява рак. И има много изследвания, потвърждаващи безопасността на тези заместители на захарта за широката популация.

Въпреки това има някои доказателства, че хората, които консумират големи количества диетични соди, са склонни да наддават на тегло. Но това вероятно се дължи на сладките вкусови заместители на захарта, предизвикващи захарния вкус на нежелана храна.

Основните предимства на изкуствените подсладители са: те не влияят негативно на кръвната захар и са без калории. Одобрените изкуствени подсладители са:

Имена на изкуствен подсладител с приемлив дневен прием, равен на:

• Аспартам (NutraSweet, Equal - 18 до 19 консерви от диетична кола
• Захарин (Sweet'N Low, SugarTwin) - 9 до 12 пакета подсладител
• Acesulfame K (Sunett, Sweet One) - 30 до 32 кутии диетична сода
• Сукралоза (Splenda) - 6 кутии диета кола

Ако се притеснявате за изкуствени подсладители, можете да опитате Stevia, естествен заместител на захарта.

Разбира се, след като се откажете от захарта и вкусовите ви рецептури се коригират, най-добрите заместители на захарта са пресни плодове и зеленчуци и други здравословни сложни въглехидрати и храни с високо съдържание на фибри.

Не забравяйте да се регистрирате за безплатния ми бюлетин за естествено здраве.

Щракнете тук за Карта на сайта.

Статии, които също може да ви харесат:
Най-здравословният списък с плодове
Как да контролираме кръвната захар естествено
Списък на сложни въглехидрати на здравословни въглехидрати
Ръководство за зависими от захар за преодоляване на захарната зависимост

За да се абонирате за бюлетина за Natural Health, просто въведете своя имейл адрес в полето за абониране в долната част на тази страница.

© Авторско право от Moss Greene Всички права запазени.


Забележка: Информацията, съдържаща се на този уебсайт, не е предназначена за предписване. Всеки опит за диагностициране или лечение на заболяване трябва да идва под ръководството на лекар, който е запознат с хранителната терапия.

Инструкции Видео: Food as Medicine | Michael Greger, M.D. | TEDxSedona (Може 2024).