Самота след спонтанен аборт

• Април 30, 2024

Една от най-лошите части на спонтанен аборт може да бъде самотата. Понякога изглежда, че в живота ни няма никой, който да разбира. Дори и да сте били благословени с много подкрепящи приятели и семейство, като мен, все пак може да се борите със самотата. Склонни сме да мислим, че сме самотни, ако сме сами, но самотата може да нападне, дори ако сме с много други хора.

И така, как можете да се преборите със самотата след спонтанен аборт? За едно нещо можете да сте отворени да говорите за това. Ако не сте претърпяли спонтанен аборт, вероятно наистина не разбирате как се чувства. Но ако можете да бъдете честни за чувствата си към хората, които се грижат за вас, понякога можете да увеличите разбирането им. Ако го отпуснете и кажете, че сте добре, вероятно няма да облекчите самотата си.

Ако откриете, че не получавате голяма подкрепа от приятели и семейство, можете да се свържете с други, които са претърпели подобни загуби. Светът е много по-малък, отколкото преди. В допълнение към традиционните групи за поддръжка вече има много ресурси онлайн. Участието в група за поддръжка, публикуването на историята ви на дъска за съобщения или дори само четенето за преживяванията на други хора може да ви накара да се почувствате много по-малко сами.

Опитайте се да останете в момента. Вниманието е трудно в най-добрите времена. След спонтанен аборт може да изглежда почти невъзможно. Много е лесно да се всмукваш да обсебваш какво би могло да бъде, какво би могло да се направи по различен начин или как бъдещето може да се изтръгне. Но животът в земите на „би трябвало да е“ или „това, което може да бъде“ може наистина да бъде много самотно. Добре е да тъгувате за миналото и да сте оптимистични за бъдещето, но това, че сте в момента в момента, може да ви помогне да останете по-добре свързани.

Включете се в нещо, което ви кара да общувате с хората. Може да изглежда, че всичко, което искате да направите, е да се извиете в леглото и никога повече да не ставате и по всякакъв начин трябва да уважавате загубата си. Но понякога се налага да се натискаме малко, за да се чувстваме по-добре. Ако трябва да говорите с други хора, ще бъдете по-малко самотни, поне докато го правите. Проучванията показват, че мозъкът всъщност не знае разликата между истинска усмивка и фалшива усмивка. Така или иначе, мозъчните ви освобождавания се чувстват добри химикали в кръвта ви, защото усмивката е равна на мозъка, независимо дали е истинска или не. Мисля, че същото трябва да важи и за комуникацията.

Ако сте имали спонтанен аборт, намаляването на самотата ви определено може да помогне в лечебния ви процес.

Инструкции Видео: СПОНТАНЕН АБОРТ НА КУХО ЯЙЦЕ: МОЯТА ИСТОРИЯ (Април 2024).