Лутеин добавки за очите ви

• Април 26, 2024

Лютеин добавки (произнася LOO-тийнейджър) са в новините! Този каротеноиден антиоксидант е свързан да помага за поддържането на здрави очни клетки и тъкани. Доказано е също, че намалява риска от и дори обратната старейна дегенерация на макулата (ARMD).

ARMD е ослепително заболяване, което постепенно разрушава тънката мембрана (макула) в задната част на окото, което води до загуба на остро, ясно, право виждане напред и прави такива ежедневни дейности като четене и шофиране много трудно, ако не и невъзможно.

Но, ето нещо, което може да не знаете. Лутеинът не е ефективен, когато се приема самостоятелно или дори със зеаксантин, друг каротеноид, открит в ретината и лещата на окото.

Каротеноидите в природата винаги се срещат като семейство. Лутеинът и зеаксантинът например се намират във високи нива в листните зелени зеленчуци, като спанак, къдраво зеле и броколи. Но те никога не се намират в изолирана форма, отделна от други каротеноиди, като алфа-каротин, бета-каротин и ликопен.

Проучванията, които са направени предполагат връзка между лутеин и здравето на очите, изследват тенденциите в консумацията на храни при различни популации. Никога не е правено висококачествено проучване на лутеин или зеаксантин в изолирана допълнителна форма, без предимствата на останалата част от семейството на каротеноидите.

Каротеноидите работят заедно като добре смазана машина. Един без останалите членове на семейството е или неефективен, или често дори пагубен. Мегадозите на бета-каротин, например, всъщност са показали, че значително инхибират способността на тялото ви да използва други каротеноиди. Това причинява недостатъци, които могат да доведат до заболявания.

Като семейство, каротеноидите са доказани отново и отново, за да предпазват човешките клетки от окислително увреждане на свободните радикали. И много експерти смятат, че никога не е твърде рано или твърде късно да подсилите диетата си с добавки с каротеноиди. В проучване на National Institutes of Health каротеноидните добавки показват, че забавят макулната дегенерация.

Ако обаче се притеснявате за макулна дегенерация, важно е да допълвате диетата си с естествена, пълна гама каротеноидна добавка, снабдена с човешка храна. Повечето добавки на пазара са изолиран лутеин (FloraGLO) от невен, който не е естествена храна за хората.

Препоръчителната ми добавка за каротеноиди се намира на www.carotenoids.net. Това е единственият каротеноид с пълен спектър от всички човешки храни. (Лутеинът идва от спанака). Това е и единствената добавка за каротеноиди, доказана като ефективна от U.S.D.A и CDC (изследване публикувано в American Journal of Clinical Nutrition).

Моята препоръка може да намерите на: www.carotenoids.net

За бюлетина за здравето, отслабването и естественото хранене щракнете тук.

Щракнете тук за картата на сайта.

Статии, които може да ви харесат -
Мама каза: „Яж си зеленчуци“
Храни с високо съдържание на каротиноиди или фитонутриенти
Зеленчуци и витамини за Vim, енергичност и жизненост

© Авторско право Мос Грийн. Всички права запазени.

Забележка: Информацията, съдържаща се на този уебсайт, не е предназначена за предписване. Всеки опит за диагностициране или лечение на заболяване трябва да идва под ръководството на лекар, който е запознат с хранителната терапия.

Инструкции Видео: Do Lutein Supplements Help with Brain Function? (Април 2024).