Управление на юношеския ваканционен стрес

• Може 20, 2024

Предполага се, че празниците са време на радост и създаване на спомени. За съжаление не винаги ми се получава така. Има няколко причини, поради които празниците може да са стресов момент за вашия тийнейджър.

Ако сте имали развод или смърт в семейството си, празниците може да предизвикат тежки емоции, които детето ви има проблеми с обработката. Много тийнейджъри са най-щастливи с зададена рутина и спазване на познатите им традиции. Ако ситуация в семейството, като загуба на работа или по-възрастен брат и сестра, доведе до голяма промяна в очакванията им през празниците, това също може да бъде трудно.

Зимните ваканции се случват в края на първия учебен семестър. Това може да е време на стрес в училище. Ако оценките на вашето дете страдат или са пуснали някои неща в училище да се плъзгат, може да се окаже, че това става по време на празниците.

Празниците също се случват по време на годината, когато има по-малко слънце. Това може да доведе до сезонна депресия. Ако имате склонност да побелявате през кратките зимни дни, децата ви също могат.

Ето няколко идеи как да помогнете на детето си да управлява стреса по време на празниците.

• Планирайте напред за някои активни зимни забавления. Отидете на шейни или каране на ски, разходете се в квартала си, за да разгледате светлини или вързоп и се отправете към снежен ден в планината. Започнете нова семейна традиция да прекарвате време през зимната ваканционна почивка от училище на закрит басейн, да играете миниатюрен голф или да хвърляте футбол в местен парк. Упражнението освобождава мозъчните химикали, които са страхотни смутители на стреса.


• Възползвайте се от всякакви слънчеви дни, като излизате навън с детето си. Дори да е студено, прегънете и се разходете. Поставете тийнейджъра си да отговаря за декорирането на външната част на къщата си тази година или им помогнете да поставят няколко пешеходни пътеки, за да изтърват някои средства за харчене. Създаването на план и прекарването на известно време на открито помагат за борба със сезонната депресия.


• Насърчете вашия тийнейджър да участва в програма, която осигурява почивка на дете в нужда. Потърсете група в общността, която ще даде на вашето дете името и възрастта на друго дете, а след това им помогнете да измислят идеи за начини да подобрят почивката на това дете. Пренасочването на отрицателната енергия към мислене за някой друг е чудесен начин да се вдигне случай на зимния блус.


• Отделете малко време през зимната ваканция, за да поговорите с детето си. Разберете как върви училището сега, когато първият семестър е почти приключил. Ако се борят, предложете допълнителна помощ. Зимната ваканция обикновено е с продължителност две седмици, което е достатъчно време, за да помогнете на вашия тийнейджър да се върне на път, ако е попаднал на лоши навици на обучение или сте изостанали. Понякога излизането на училищни проблеми е голямо безпокойство и облекчаване на стреса.


• Потърсете и при себе си. Ако сте допълнително стресирани от предстоящите празници, децата ви ще вземат това и ще го огледаят обратно. Докато планирате перфектната си почивка, не забравяйте да направите молив за известно време за себе си и да прекарате без стрес със семейството си.

Инструкции Видео: Green Life Beach Resort (Може 2024).