Планове за хранене от първата седмица на бюджета за 50 долара

• Април 29, 2024

За наистина трудни времена може да са необходими крайни мерки, за да нахраните семейството си. Като казус по отношение на пестеливостта, аз изследвах евтин план за хранене „тип стълба“, основан на хранителни скоби, използвани по различни начини. Всяка седмица изборът на менюто постоянно расте.

Параметрите използват 50 долара за четирима души (двама възрастни и две деца в училищна възраст) - очевидно много малък бюджет!

В първата седмица от изключително тесния бюджет за храна, който предложих, четиричленно семейство ще трябва да приеме доста нежна диета. Имайки предвид, че тази безотговорност трае само една седмица и става незабавно по-добра, тъй като всяка седмица изгражда своя по-голям, това е напълно възможно. Ще ви трябва прилична готварска книга, ако не знаете как да готвите с основни хранителни съставки.

От храните, изброени в първата седмица, ето някои възможни ястия, които можете да създадете от изброените основни храни -

ЗАКУСКА

Овесени ядки с ябълки и канела
Шапки с лук
Палачинки (със захар и канела)
Ябълкови бисквити

ОБЯД

Плоски хлебчета или бисквити
Фасул и ориз
Печени картофи или пържени картофи
Супа (ориз, картофи, зеленчуци или боб)
Фъстъчено масло върху ябълки, целина и моркови

ВЕЧЕРЯ

Фасул и ориз (много възможности за ястие)
Ориз ориз (с моркови, лук, зеле, целина и фъстъчен сос)
Картофено пюре, други картофени ястия
супа
Бисквити

ДЕСЕРТИ

Оризов пудинг
Ябълков чист
Бисквитки (фъстъчено масло, канела, овесени ядки или ябълкова основа)

За да попаднете в бюджета от 50 долара тази първа седмица няма месо и разчита на ориз / боб и фъстъчено масло за протеини. Ябълките са единствените плодове и в този момент има само шепа зеленчуци, допълващи диетата.

Не съм много готвач, така че бих разчитал на готварска книга, която да ми каже стотиците начини да използвам брашно, захар, овесени ядки, бакпулвер и сол за приготвяне на плоски хлебчета, бисквити, бисквитки и бисквити. Знам, че картофи, зеле, ориз и боб могат да се използват по безкрайни начини с малко планиране. Това може да не е най-вълнуващото меню в света, но за една седмица би трябвало да е достатъчно. Всяка седмица става малко по-вълнуваща!

Инструкции Видео: IRONMIND - FULL MOVIE - My Plant Fuelled Challenge To Race The Ironman Triathlon - London Real (Април 2024).