Ново за разходките - Историята на Роузи

• Може 3, 2024

Роузи, известна още като Skyhaven, е член на форума на CoffeBreakBlog и често съобщава там. Освен това е много нова за ходенето. Ето историята на Роузи

Дебора: Кога започнахте да ходите за фитнес?

Роузи: 1 януари 2008 г.

Дебора: Какво страхотно начало на Нова година! Как си?

Роузи: Ходя по моята пътечка 5 до 6 дни в седмицата, от 1 до 3 мили. Повечето пъти това е борба и много разочарование, тъй като резултатите не се случват за една нощ.

Водя дневник за датата, километрите и времето, което отнема, за да мога да видя напредъка си.

Дебора: Великолепна идея! И така, какво най-накрая те накара да слезеш от дивана и да започнеш да ходиш?

Роузи: Слязох от дивана и започнах да се разхождам, защото добре разгледах себе си и не ми хареса това, което видях. Също така имах проблеми с ходенето, когато излязох от къщата, (от не ходене) - много болки в краката, гърба и краката. Както казват, че ако не го използвате, ще го загубите.

Трябваше да издърпам краката си до чорапите, за да се облека или да обуя обувките си. Страхувам се от диабет, заедно с други медицински проблеми, които могат да бъдат избегнати с диета и упражнения. Най-накрая спрях да се извинявам и станах честен със себе си, че аз съм единственият, който може да направи промени в живота си, за да ме поддържа здрав. Не за някой друг, а за себе си.

Нямам самочувствие, защото не изглеждам добре. Предполагам, че също мога да променя това и може би като себе си. Отслабването би било голямо постижение да изглеждам по-добре, сигурен съм, че мога да се облегна назад и да не правя нищо (кой го интересува), а това е много по-лесно от ходенето, но мързелът ме разболява. Просто се чувствам толкова добре, когато влизам в CoffeBreakBlog и казвам, че все още ходя. И получавам подкрепа от хората там - това ме държи мотивирано,

Когато мисля, че някой е гонг да каже „Хей, Роузи, все още ли ходиш?“ Мисля, какъв пропуск към себе си трябва да кажа „Не“. Така че утре ще се върна на мелницата, дори ако е само на миля, така че мога да кажа: „Да, аз съм“ и се чувствам добре в себе си

Дебора: Забелязали ли сте нещо различно само за един месец?

Роузи: Със сигурност ще го направя! Мога да повдигна краката си, без да ги издърпвам от чорапите. Мога да ходя по-далеч навън с по-малко болка.

Дебора: Променили ли сте някакви други здравословни навици - диета, сън и т.н.?

Роузи: Аз също се отказах от всички торти и бисквитки и направих големи промени в начина на хранене. Диетата и упражненията вървят ръка за ръка.

Дебора: Какво бихте искали да кажете на нашите читатели?

Роузи: Само ние можем да се направим здрави. Никой друг няма да го направи. Повечето от нас са родени с два крака. Срамувайте се от нас, ако не ги използваме. Страхувам се да остаря и ако не взема по-здравословен избор в живота си, ще се разболея. Никой няма да се грижи за мен, освен мен. Така че, дори на 60 години, МОГА да го правя и ще го направя.

Дебора: Благодаря ти много, че споделиш историята си с нас, Роузи. Вие сте вдъхновение за другите и се надяваме, че още много ще последват по стъпките ви и ще направят първите си стъпки днес.

За повече информация относно стартирането на собствена програма за ходене, ще намерите планове за обучение, мотивация и други в статиите тук на сайта Ходене.

Плюс това, не забравяйте да посетите нашия форум за ходене. Вижте какво правят Роси и другите ни проходилки и се присъединете - разкажете ни историята си, задайте въпроси, се мотайте.

Инструкции Видео: Бебеносене и Първи усмивки - Daily vlog 18 / Мими Георгиева (Може 2024).