Бележки, които вдъхновяват

• Може 5, 2024

Всички имаме дни, които са спот на перфектно. Може би, обаче, вашите перфектни дни са далеч и малко между тях. Нота на насърчение в точното време може да бъде точно това, което ви е необходимо, за да получите втория си вятър. Помислете да публикувате няколко нотки на насърчение на стратегически места, в най-пиковите моменти, само за вас.

Започнете, като отбележите как протича нормално денят ви. Задайте си въпроси, които осигуряват точна пътна карта към ежедневните ви емоционални състояния. Въз основа на отговорите си създайте бележки, които ще ви запекат с трясък от щастие, перспектива или баланс в точното време.

Ако сте от типа човек, който започва да се чувства победен след няколко часа, формулирайте бележки, които насърчават. Ако сте спасител на Деби, винаги разпръсквайте твърде много реалност във вашите по-щастливи моменти, измислете сладки неща, които ви помагат да се чувствате сиропирани и сладки. Ако сте тревожни, напишете няколко идеални напомняния, които ви уверяват, че всичко е наред и в божествен ред.

Нотките за насърчение трябва да бъдат стратегически поставени на места, където всъщност ще получите съобщенията навреме. Например, поставете бележка на входната врата, която ви вълнува да посрещнете деня. Бележка на таблото на колата ви е нещо, което не можете да пропуснете, ако шофирате ежедневно. Уверете се, че съобщението е подходящо, за да ви преведе през пътуването. Ако работите на компютъра си у дома, бележка на вашия екран може да предложи ежедневна цел или напомняне, че това, което правите, е от полза. Бележка в пощенската ви кутия може да поздрави завръщането ви у дома с послание за добре дошли и напомняне за размотаване с медитация или лесно упражнение. Бележка на хладилника може да ви напомни за ползите от по-здравословното хранене.

Бъди креативен. Вашите съобщения не трябва да се ограничават до малки жълти публикации. Изберете изкусни канцеларски материали за вашите съобщения и ги поставете в рамки за снимки на бюрото, стената или таблото за кола. Пишете благодарствени бележки, които изпращате на себе си всеки четвъртък или петък. Получаването на благодарност от вас в петък за усилената работа, която правите, за да направите забавлението си възможно, е страхотно. Е-мейл благодаря в понеделник, че се отпускате преди работната седмица или спестявате за следващата ваканция, вдъхновява да продължите. Променете екранната си скрийнсейвър или компютърна снимка на нотка на насърчение. Всъщност можете да използвате слайдшоу с картинки на множество бележки, за да запазите нещата свежи. Създавайте сигнали на вашия смартфон. Уверете се, че те бръмчат преди и по време на нормални емоционални върхове в рамките на деня ви, за да ви помогнат да се прегрупирате и да продължите напред.

Харесва ви тази идея, но не е сигурно откъде да започнете? Ето няколко предложения: Помислете как започвате сутринта си. Ако започнете с разходка със затворени очи до кафемашината, може да се нуждаете от нотка на насърчение върху кухненския шкаф или огледалото в банята, което ви напомня да се усмихвате. Започвате деня си с тренировка? Ако предпочитате сутрешна тренировка, но не сте в съответствие, може да оцените съобщение на вашия будилник, което ви напомня защо тази тренировка е толкова важна. Ако губите пара в 15:00 всеки ден, настройте предупреждение за смартфон в 2: 45p, което предлага предложения за бързо усилване (т.е., разходете се, медитирайте, вземете масаж на главата / шията / раменете, яжте плодове, само няколко часа до отивам).

Съобщенията трябва да насърчават, вдъхновяват и да ви напомнят да бъдете балансирани, съсредоточени, оценяващи и уважаващи човека, който сте. Опитайте съобщения като тези:

„Нов ден е, няма от какво да се страхуваме.“

„Всеки шофьор смята, че трябва да стигнат до там. Бъдете съзнателни, учтиви и безопасни. "

"Всеки човек, когото срещнете, е благословия."

„Оценявайте този момент.“

„Отделете малко, за да се заредите отново.“

„Всяко предизвикателство е урок.“

„Покажете си малко състрадание и много безусловна любов.“

„Кажете„ Благодаря “на някой, който просто ви е помогнал (дори и да сте вие).“

"Можеш да го направиш."

"Обичам те."

„Перкей искри!“

Малко насърчение върви дълъг път. Така че, насърчавайте се ежедневно и често.

Инструкции Видео: Невена Бозукова: За красивите неща, които я вдъхновяват - „На кафе” (18.02.2020) (Може 2024).