Поглезете краката си

• Април 30, 2024

Краката и краката са основата на нашето тяло и мобилността. Те трябва да бъдат гъвкави и силни, добре да ни дават баланс. Средният човек ще измине повече от 250 000 мили. (Това е разстоянието от земята до Луната) По време на техния живот.

Всеки крак съдържа 26 кости, 33 мускула, 31 стави, 107 връзки и има над 7000 нерва, завършващи във всеки крак. Двадесет и пет процента от всички кости в тялото ни са в краката ви. (52 кости в чифт крака), това показва, че стъпалата са изключително важни за тялото.

Забелязвате ли, когато краката ви са уморени и напрегнати, цялото ни тяло усеща болката. А знаете ли, че признаците на артрит, диабет, проблеми с кръвообращението често се появяват първо в краката.

Добавянето на йога и масаж към ежедневната ви рутина за грижа за краката може да помогне за облекчаване на болката и повишаване на мускулния тонус в стъпалата и съединителната тъкан.

Подарявайки си ежедневен масаж на краката, може да бъде толкова успокояващо и релаксиращо, като облекчава напрежението и възлите, задържани в краката. Цялото ви тяло просто се чувства по-добре след добър масаж на краката.

Йога, едно от предимствата на йога е, че е нежна и може да се практикува навсякъде, от хора на всички възрасти, без специална екипировка. Йога поза започва от земята и работи нагоре, изискваща работа от краката и краката.

Упражнението по-долу помага да се възстанови гъвкавостта, силата и подвижността на стъпалата и краката.

Топка за тенис:
Разточете цялата подметка на крака върху топка за тенис. Това разбиване на напрежението, задържано в стъпалата, има много важни точки за натиск върху подметката на стъпалата, лекото натиск върху мускулите и съединителната тъкан може да облекчи напрежението. В рефлексологията има точки на натиск върху стъпалата, които съответстват на определени части от тялото ви

Разтягане на краката:
Седнете на пода с крака пред себе си. Завийте кърпата около краката си. Като държите петите на пода, дръпнете с две ръце. Използвайте кърпата, за да начертаете средното стъпало и пръстите на краката към тялото си. Задръжте за няколко секунди, отпуснете се и повторете 3 пъти.

Бране на мрамори с пръстите на краката:
Като използвате пръстите на краката си, за да вземете мрамори, вие укрепвате мускулите на стъпалото и използвате всеки отделен пръст. Младите ще харесат този.

За ловкост на пръстите на краката:
Седнете на стол, сложете кърпа на пода, под пръстите на краката и се протегнете далеч от крака си. Като държите крака си равен, използвайте пръстите на краката си, за да плъзнете, кърпата назад към крака, така че кърпата да се сгуши нагоре. повторение

Масажно масло:
2- чаени лъжички, масло от жожоба или зехтин с екстра върджин
3- капки масло от лавандула, масло от лайка с 1 капка, масло от здравец с 1 капка.
Комбинирайте всички съставки в малка купа. Разбъркайте старателно. Дава едно третиране.
Разтрийте смазани ръце заедно, енергично да ги затоплите, преди да започнете масажа на краката си.

Масаж на краката:
Седнете на пода, поставете крака си на противоположното бедро, натиснете с палци върху подметката на стъпалото си, като работите отдолу, към свода, след това до върха се приближава до големия ви пръст. Превключете краката и повторете три пъти.

Сега масажирайте всеки пръст на крака, като го държите здраво, движете го отстрани настрани, разтегнете внимателно всеки пръст от топката на крака си, след това натиснете върху областите между пръстите на краката си, огънете пръстите на краката назад, като ги държите там за 5 до 10 секунди , след това се огънете в обратна посока, задръжте пет до десет секунди.

Млечна вана за крака:
3в. Топло пълномаслено мляко или можете да използвате мляко на прах.
В друга купа смесете 1 / 2с. Морска сол или захар и 1 / 3c зехтин.
Накиснете краката в млякото за 20 минути, след това ексфолирайте със солна смес, изплакнете и нанесете овлажнител.

Използвайте натурално масло или гел от алое вера, тъй като краката изискват повече от обикновен лосион.
Използвайте масло от чаено дърво при първите признаци на инфекция.
За копринени пети смесете няколко капки лимонов сок във вазелин и нанесете леко върху петите.

Поглезете краката си и тялото ви ще ви оцени.

Предоставената информация е само с информационна цел.
Винаги информирайте Вашия лекар за всяка нова алтернативна медицина
може да обмисляте, преди самолечение.

Инструкции Видео: Тайни за разкрасяване с авокадо (Април 2024).