Положителното саморазговор помага ADD

• Може 1, 2024

Когато събитията в училище се объркат и учениците са разстроени от начина, по който протича денят, аз им давам съвет. „Нещата могат да бъдат трудни. Животът може да бъде труден. Хората може да се опитат да ви накарат да се почувствате зле от себе си. Светът наистина може да те победи понякога, но трябва да бъдеш мил със себе си. Други могат да кажат вредни неща за вас, но трябва да кажете добри неща на себе си. " Положителната самостоятелна беседа може да бъде мощен инструмент за изграждане на страхотен живот с разстройство на дефицита на вниманието.

Какво е позитивното самостоятелно говорене? Положителната самостоятелна беседа е, когато човек постави най-доброто въртене, което може на събитията. Лицето се опитва да намери положителното в дадено събитие, докато мисли за него. Ето няколко примера както за отрицателна, така и за положителна самостоятелна беседа:

Пътувате и правите грешен завой. Тогава правите още един грешен завой. Загубвате се в област, в която цивилизацията изглежда толкова далеч. Как отговаряте?

* Не мога да повярвам, че съм направил нещо толкова глупаво! Как ще се измъкна от тази каша? Нямам # & @! # Идея как да се върна на магистралата! Винаги правя тези тъпи неща и се забърквам в проблеми.

* Кой, не мога да повярвам, че в това състояние има толкова много празно пространство! Защо мирише на океан насред Канзас? Видяхте ли този пеликан? Наистина ли това е солен блат? Ако се обърнем и проследим стъпките си, ще намерим пътя си назад. Какво приключение! Кой знаеше, че тези неща са тук?

Отговаряте на въпрос в клас и давате неправилен отговор. Какво ти минава през главата?

* Това беше глупаво! Защо все пак вдигнах ръка? Не мога да повярвам, че бях толкова тъп; да, мога! Винаги давам грешни отговори. Смеят ли ме хората? Съжаляват ли ме? Как бих могъл да бъда толкова глупав?

* Мислех, че разбирам какво изучаваме. Добре е, че ме призоваха; сега знам какво не разбирам Грешките са инструменти за учене. Те ми помагат да придобия по-добро разбиране на темата.

Положителната самостоятелна беседа може да бъде полезна за преживяването на най-добрия ви живот с разстройство на дефицита на вниманието. Този стил на самокомуникация може да бъде като инокулация срещу множеството негативи, които са част от миазмата, която заобикаля общите схващания за ADD / ADHD. Вземете негативите и ги вижте в обектива на огледални черти. Огледалните черти са онова, което се появява при „разстройство“, когато го погледнете от нова посока и се научите да възприемате чертата по трансформационен начин.

Хората с ADD често имат етикети, приложени към тях, особено като деца. Много от тези етикети могат да бъдат наранени и да повлияят на това как се чувства този човек към себе си. Научете се да гледате на тях тези характеристики по реформиран начин. Използвайте ги в тази самостоятелна беседа, в която всички участваме. Бъдете конструктивни и насърчаващи себе си!

Ето някои от старите разрушителни етикети и техните по-положителни, огледални черти:

Хиперактивен-енергичен, ентусиазиран, енергичен, анимиран, одухотворен, активен, жив, спонтанен
Inattentive-ангажирани, съзерцателни, замислени, увлечени, заети, погълнати
Инат-постоянни, решителни, упорити, волеви, неуморими
Състезателни мисли, които прескачат от идея на идея--креативни, изобретателни, иновативни, въображаеми
Мързелив-запазване на енергия, насочена навътре, небързана, спокойна, непринудена

Всичко, което се случва в живота, е комбинация от положително и отрицателно. Върху какво се фокусирате? Кое ще направи живота ви по-добър, отрицателен или позитивен? Оставяте ли да Ви дефинира вниманието или Ви дефинира вниманието? Дефицитът на внимание е разстройство, когато цялостният му ефект върху живота ви е отрицателен. Когато научите стратегии, като положителна самостоятелна беседа, за да облекчите негативните симптоми, дефицитът на вниманието може да бъде разлика в работата на мозъка. Не е необходимо да е разстройство.


Свързани връзки: Свързаните връзки под тази статия може да ви представляват интерес.

бЮЛЕТИН: Каня ви да се абонирате за нашия безплатен седмичен бюлетин. Това ви дава всички актуализации на сайта ADD. Попълнете полето под статията с имейл адреса си - която никога не се предава отвъд този сайт. Ние никога не продаваме или търгуваме вашата лична информация.

Инструкции Видео: More examples of addition and subtraction of polynomials | Algebra II | Khan Academy (Може 2024).