Предотвратяване на синдрома на карпалния тунел при деца

• Може 5, 2024

По-голямата част от децата ежедневно използват настолни компютри, ръчна електроника, като смарт телефони и PDA устройства, както и контроли за игри всеки ден. Родителите трябва да вземат активно участие в обучението на децата си на техники, които ще им помогнат да предотвратят бъдещи наранявания като синдром на карпалния тунел и тендинит.

Американското дружество на ръчните терапевти (ASHT) подчертава значението на развитието на добри навици в началото на децата за предотвратяване на наранявания на ръцете и китките в зряла възраст. Здравословните техники, научени в млада възраст, могат да се пренесат в други аспекти на живота, където съществува подобен риск от нараняване, като например седене пред компютър или свирене на музикални инструменти. Най- Бюрото за новини на медиите ASHT предостави следните общи съвети и здравни указания за деца и видеоигри от всички възрасти:

Предотвратяване на бъдещи наранявания като синдром на карпалния тунел и тендонит

• Кажете на детето си да използва неутрално захващане, когато държите контролера. Неутрален хват е, когато китката е права, не е огъната в нито една посока (не е силна или слаба). Той ще позволи движението на китката в равнина, където има повече движение в китката.


• Помолете детето си да прави почивка на всеки час или да премине към друга дейност. Прекалената употреба на повтарящи се движения, като натискане на бутони, може да причини тендинит на лакътя или да доведе до синдром на карпалния тунел.


• Не позволявайте на детето ви да седне отново на коленете си. Сгъването на коленете досега е не само трудно положение за колянната става, но изисква вашето дете да изтласка по-голямата част от телесното си тегло с ръцете и китките си, оказвайки повишен натиск и върху тези стави.


• Уверете се, че мониторът е на правилната височина, Докато гледате в хоризонта, очите на детето ви трябва да гледат в горната част на монитора (това може да варира, ако детето носи очила)


• Ако детето ви пише, клавиатурата трябва да е на височина, така че с китката / ръцете да са прави, предмишниците му да са успоредни на повърхността на клавиатурата.


• Когато използвате GameBoy (или други ръчни игрални устройства), насърчавайте детето си да поставя възглавници в обиколките си и да почива ръцете върху възглавниците, Това ще им позволи да държат главата си в по-изправено положение и следователно да намалят напрежението на врата. Възглавниците ще помогнат за поддръжката на ръцете, така че да не се налага да се държат във въздуха.


• Когато е възможно детето ви трябва да седи на подходящ стол, Това би бил стол, който позволява на вашето дете удобно да постави краката си на пода, а също така осигурява добра опора на гърба.


• Когато той / той използва едно контролно устройство (като мишка), насърчавайте детето си да сменя ръцете често, Това ще позволи на едната ръка да почива и ще намали умората.


• Накарайте детето си често да се фокусира върху отдалечен предмет (далеч от монитора), за да се намали умората на очите.

Медицинското бюро на ASHT е централен източник за информация за специализираната професия на ръчната терапия. Членовете на ASHT обслужват милиони пациенти в цялата страна, осигурявайки лечение на наранявания и превантивна грижа. За повече информация относно техниката на профилактика и професионалната терапия на ръцете, посетете www.asht.org.

Марджи Хайчич е професионален терапевт и сертифициран ръчен терапевт, който практикува в Центъра за ръчна терапия и професионален фитнес в Санта Барбара, Калифорния. За повече информация относно нараняванията на ръцете и горните крайници, профилактика и възстановяване, посетете Здравни ресурси на ръцете.

Инструкции Видео: Scott F Dye University of California USA Orthopedics 2014 OMICS International (Може 2024).