Работи 5k в Бангалор, Индия
5 часа е сутринта. Всички бяхме в Чатануга с моя син Доктор и неговото семейство. Той участваше в триатлон с други двама членове на отбора и правеше плувния крак. За да компенсира студа, той си беше купил гладък мокър костюм, тъй като реката, в която плуваше, може да бъде наистина студена, въпреки че беше лято. Стоях заедно с жена му и бебето му и крещях и се развеселих за него, когато той излезе от водата, тичайки да се свърже със своя съотборник, който щеше да измине последната обиколка на състезанието.

Докато стоях отстрани, синът ми ми каза да погледна прасците на участниците, да видя възрастта им и почти получих инфаркт с това, което видях. Бягаха бегачи през 50-те, 60-те, 70-те и ДА, и 80-те. И мъже, и жени. Тогава беше, когато бях поставен сам да полагам усилия, тъй като съм хроничен диабетик. Ако можеха да тичат, със сигурност бих могъл и аз!

„Виж ги ма! "Каза синът ми," те са много по-възрастни от вас и тече 20k и не можете да направите 5 ?? Вие бяхте спортист на национално ниво, защо не можете да си помогнете, като излезете и бягате? Тичането може да изгори онези захари, които вият в тялото ви, убивайки вътрешните ви органи. "

Багажникът беше на другия крак. Бих насърчила синовете си така и те достигнаха азиатско ниво и този лекар спечели азиатско състезание също. Сега беше негов ред да закара майка си, масите бяха обърнати и ми хареса! И ако кардиолог би могъл да ме посъветва, нека да опитаме, аз си помислих. Прекланям се на неговите превъзходни знания и умения.

Започнах да бягам всеки ден в общността му от домове. Само 2k всеки ден, но като спринтьор намерих дългите разстояния плашещи. Не можех да бягам 2 k на участък. Бях свикнал да бягам бързо, а не джогинг. На 100 метра спринт нагоре по Hayes Road. След това парична аптека при момичетата на Bishop Cottons, спрете, разходете се и си поеме дъх до началото на SBI. Бягайте отново и завъртете ъгъла нагоре към Сейнт Джоуз, спрете и минете покрай портата на училището и т.н. Разстоянието бавно изглеждаше все по-голямо и дишането ми не беше затруднено при редовното бягане. И така или иначе беше по-малко стрес на коленете ми.

Тогава католическият клуб започна бягане на 5k. " Присъединяване!" каза сина ми: „идете и го снимайте. Ходете, когато се уморите и вземете татко заедно - каза той. Изминаха четири години и се наслаждавам на 5-те километра, които клубът организира за своите членове и това е само веднъж месечно. Това е хубаво братство на бегачи, които просто се наслаждават на бягането и не се притесняват да се състезават. Ако има конкуренти, те трябва да се състезават със себе си. Има група, която също започва да ходи по-рано, тъй като бегачите могат да наваксат за нула време.

Широките тротоари или тротоари, които бяха подарени на града от ТЕНДЕР Сигур, също играха голяма роля в много от нас, желаещи да тичат по пътя. Бих се придържал само към бягащата пътека преди в CC, което може да те убие от скука. Толкова се радвам, че тротоарите се отвориха и ни дадоха шанс да тичаме. И тук също познати лица е приятно да се видят и да се махат.

Двойката за студено съхранение на Bamburies и кучето им, казват Здравей, дама на Синди с огромна пръчка, която да разтърси всяко бездомно куче, идващо да я откъсне, пита „къде бяхте толкова месеци?“ сива коса приятелка, която се връща от плувен клуб в Бангалор, се усмихва добро утро, мърмореща дама с пищни помпони на моята пипер спрей и дърпа кучето си обратно, това е добре, и най-добре от всичко плувец на шампиони, който сме израснали, с борби с двете си силни кучета, които сякаш я разхождат, а не обратното.

Единствената отвратителна точка, за която трябва да се съобразявам, е кучешката пушка, която изпъстря тротоарите, оставена на бедния стар чистач да почисти. Корпорацията излиза с правила скоро, за да глоби тези собственици и да се надяваме, че бедният старец няма да се бори повече, чистейки пръчката, както в западните страни.

Така че, излезте там и бягайте и помнете възрастта е само число. По-добре да спортувате и да поддържате форма и да избягвате лекарства толкова дълго, колкото човек е в състояние да работи със захарите.

Инструкции Видео: Отиде Репчето || Специјал за 5к суб (Юли 2024).