Селенът може да помогне за подобряване на качеството на яйцата

• Може 4, 2024

Много пренатални витамини не съдържат минерал селен, но това хранително вещество може да бъде важно хранително вещество, за да имате достатъчен прием преди концептуално, за да защитите качеството на яйцата, особено ако имате безплодие.

Докато жените плават през тридесетте и началото на четиридесетте години, запазването на качеството на яйцата става и важен фокус за върхова плодовитост. Счита се, че редица хранителни вещества имат защитен ефект върху качеството на яйцата, включително мелатонин, мио-инозитол и коензим Q10. Селенът, макар и по-малко известен като защита на хранителните вещества от яйца, също може да бъде много ценен.

Иранско проучване от 2010 г. - публикувано в списанието Human Reproduction - изследва ефекта на селена върху оксидативния стрес на яйчниците, известен като основна причина за пониженото качество на яйцата с напредване на възрастта. Изследователите измерват производството на реактивни кислородни видове (ROCs), заедно с общия антиоксидантен капацитет (TAC) и нивата на един от най-жизненоважните антиоксиданти в тялото, глутатион пероксидаза (GPx) в яйчниците преди антинтрални фоликули, които се култивират със и без селен.

В групата, допълнена със селен, яйчникови фоликули, яйцеклетки и ембриони бяха със значително по-високо качество. Доказано е, че селенът намалява производството на реактивни видове кислород (ROCs), увеличава общото съдържание на антиоксиданти и производството на глутатион, което кара изследователите да стигнат до заключението, че:

"SS (селен) предизвика повишаване на нивото на фоликуларния TAC (общо съдържание на антиоксиданти) и активността на GPx (глутатион пероксидаза) и намаляване на нивото на ROS (реактивни кислород), като по този начин подобри развитието на фоликулите in vitro."

Някои висококачествени предродилни витамини съдържат селен в количество от около 200 mcg на ден, което често се счита за разумна и ефективна доза за добавки. Селенът е микроелемент, който може да се натрупва в организма и приемането на високи дози - повече от 400 mcg на ден - не се препоръчва.

Селенът присъства в растенията и животинските храни, по-специално пълнозърнестите храни, слънчогледовите семена, рибата и пилешкото месо. Селенът е особено богат на бразилски ядки; само една унция бразилски ядки може да съдържа огромен 544 мкг. Съдържанието на селен в дадена храна зависи много от съдържанието на почвата и затова може да бъде променливо, не всички бразилски ядки ще бъдат толкова богати на селен.

Ако се опитвате да забременеете и търсите начини да повишите качеството на яйцата си по естествен начин, попитайте Вашия лекар за прием на пренатален витамин, съдържащ селен, като Simply One.

Тази статия е само с информационна цел и не е предназначена да замени медицински или хранителни съвети, за които трябва да се консултирате с подходящо квалифициран лекар и / или диетолог.

Hum Reprod. 2010 Април; 25 (4): 977-85. Epub 2010 6 февруари.
Натриевият селенит подобрява развитието на фоликулите in vitro, като намалява нивото на реактивния кислород и увеличава общия антиоксидантен капацитет и активността на глутатион пероксид.
Abedelahi A, Salehnia M, Allameh AA, Davoodi D.

Инструкции Видео: ЕРАТА НА ИЗМАМАТА 2 Алхимията и издигането на образа на Звярa (Може 2024).