Прости начини да подобрите вашия холистичен начин на живот

• Може 17, 2024

Намирането на нови начини за холистично може да бъде малко обезсърчително, ето някои от любимите ми начини за повишаване на здравето и чувството ви за благополучие.

Аз самият писането на духовно списание е нещо, което току-що започнах. Не съм такъв, който да седя и да пиша. Въпреки това открих, че през последните три седмици ми помогна много в справянето с проблеми, на които може би бих подчертал. Записвайки какво се е случило онзи ден и размишлявайки за това как бихте могли да се справите с нещата по различен начин и за по-добро, може да се изненадате от това, което ви идва наум.

По-малко телевизия от само себе си. Вместо да седнете пред тръбата на гърдите, опитайте се тихо да медитирате, за да облекчите напрежението на деня. Прибирането вкъщи от лош или стресиращ ден на работа и след това гледане на телевизия, особено телевизия, която има повече тревожност, може да затрудни заспиването през нощта. Едно нещо, което можете да направите вместо това, е да създадете свой собствен филм с визуализация. Визуализирайте се в гора или зелено поле, разхождайки се по поток и се наслаждавайте на спокойствието. Това също ще ви подготви за спокоен нощен сън. Друг чудесен начин да се навие е да четете. Четенето ще ви отведе до нови места и далечни приключения. Така че, изключете телевизора и се насладете на собственото си въображение.

Дарението на времето си е чудесен начин да ви даде усещане за мир и признателност. Даването на себе си може да бъде от голяма полза за вашето здраве. Някои идеи за това са вашият местен приют за животни или кухня за супи. Намирам също, че предлагането на вашето време за детегледачка за двойка, докато те нощуват, може да бъде много полезно.

Готвенето повече у дома е не само здравословно за организма, но обединява семейството. Отделяйте време всяка седмица за семейно хранене, за да поговорите и споделете малко добро време заедно. Да правиш щастливи спомени е полезно за всички, включително за здравето ти.

Музиката може да бъде повдигаща или успокояваща. Ако се чувствате уморени или се страхувате от следващата задача, не се притеснявайте, пуснете хубава музика и я свършете. Когато имам труда да се занимавам с това, което отлагам, пускам хубава музика с повдигащ ритъм и далеч отивам. Музиката успокоява нервите и успокоява ума. Добре е и за бебето, когато имат проблеми със съня.

Да се ​​смееш повече е едно от най-добрите неща, за да останеш здрав. Знам, че това може да е трудно да се повярва, но е истина. Като американци чувствам, че не се смеем достатъчно, приемаме нещата твърде сериозно. Колкото повече се смеете, толкова повече стрес ще бъде вашият живот.

Свежите цветя могат да озарят една стая и вашето настроение. Продължаването на живите неща около вас напомня, че всички ние сме свързани чрез духа. Свежите цветя са прост начин да се насладите на природата в тесни условия на живот.

Благодаря на всичко, което имаме, ни помага да оценим живота. Щастието не е в нещата, които притежаваме, а се намира в нас. Това е чудесен урок за вас деца, да оцените това, което нямаме, а не това, което желаем.

Молитвата е едно от най-добрите неща, които можете да направите за вашето здраве. Свързването с Твореца ни напомня за това кои сме и колко е важен животът. Разходете се сред природата, докато прекарвате времето си в молитва. Опитвам се да правя това веднъж седмично, дори и да е само за няколко минути. Ще се изумите как това може да ви помогне.

Инструкции Видео: Dawn Phenomenon: High Fasting Blood Sugar Levels On Keto & IF (Може 2024).