Супер прост навик за изчистване на струпвания, който работи

• Може 17, 2024

Навиците могат да ни направят или разрушат. Те са основата на нашия живот. Навиците отразяват нашата ангажираност към нашите цели и нашето лично израстване. Хората, които възприемат поддържащите навици, ще попаднат в изключително успешния, изключително доволен лагер.

В интерес на истината, не мисля, че можете да бъдете наистина успешни или да изпитвате дълбоко удовлетворение без навиците за подкрепа. За да е ясно, когато казвам успешен, имам предвид индивиди, които са обосновани, се чувстват добре в себе си и избора, който правят. Те се ангажират да поддържат балансиран живот и да се развиват към по-големи цели, които ще ги изпълнят. В черупката на ядките навиците могат да ви помогнат да получите и да останете щастливи.

Явно навиците са пряко отражение на избора, който правим. Ето тук е зареден въпрос: Какъв избор избирате?

Ако не ви харесва отговорът, не стресирайте - знам, че поддържащите навици не винаги са лесни за създаване, но след като бъдат създадени, те ще ви обслужват невероятно добре, така че абсолютно си струват да инвестирате време и енергия.

Ако сте като всички останали вие, вероятно сте се опитали да създадете нов навик и не сте успели - може би многократно, а може би дори се отказвате. Знам, че имам и знам, че не се чувства добре. Не обичам да се провалям и не ми харесва да се чувствам така, сякаш съм губила времето си.

Това, което научих, е, че трябва да мисля, че е много малко, когато е време да създам нов навик - особено ако знам, че това ще бъде предизвикателство и определено, ако е нещо, в което вече се опитах и ​​не успях.

Нека помислим за това от гледна точка на премахването на затрудненията. За да бъдете успешни, ще трябва да създадете редица поддържащи навици. Сега нека си представим как ще изглежда това.

Една от необходимите стъпки за намаляване на претрупването е пречистване на вашето пространство и живот от неща и ангажименти, които вече не ви служат. В идеален свят бихте могли да отделите големи парчета време за пречистване на разчистването. Но тъй като всички сме заети, е малко вероятно постоянно да имате на разположение значителни блокове, ето как да вземете голям навик - непрекъснатото чистене на струпвания - и да го разчупите на нещо управляемо и изпълнимо, което ще ви служи сега и добре в бъдеще.

Приемете навика да хвърляте / пускате / изхвърляте едно нещо на ден. Знам, че в началото това не изглежда много и винаги можете да хвърлите повече. Но ако създадете навик за едно нещо на ден, ще имате нещо солидно на място, нещо, върху което можете да надграждате. Какъв би бил животът ти, ако предприемеш последователни действия във всяка област от живота си? Малки стъпки, дори супер малки, ви отвеждат там, където искате да отидете. С последователни действия ще видите резултати. Само си представете колко хубаво ще се почувствате, като знаете, че се приближавате всеки ден до безпрепятствения живот.

Ето как да направите създаването на този навик още по-лесно. Свържете го с нещо друго, което вече правите. Ето какво искам да кажа - създаването на нови ежедневни навици е по-лесно, когато ги върнете към нещо, което вече правите. Например, ако всяка сутрин препечете за закуска, хвърлете един-единствен предмет, след като хвърлите хляба в тостера. Това би било лесно. Тост - хвърляне. Или може би пиеш чай, веднага щом сложиш саксията, това е твоят сигнал да намериш едно нещо, което да пуснеш. Всеки път, когато искам да създам нов навик, го свързвам с нещо друго. Това е трик, който наистина работи.

Ето един пример от моя собствен живот - колата ми остава много чиста, защото изпомпването на газ е моят сигнал, че трябва да изхвърля боклук и да подредя бързо. Дори не мисля за това - просто го правя.

Искам да ви насърча да мислите за създаването на навици като за процеса - започнете с малки и надградете върху него. Ще бъдете много по-склонни да постигнете успех.

Ето и последна точка - никой, който бяга маратон, не започна да бяга 26 плюс мили с един мах. Те създадоха малък навик - може би по-малък, отколкото знаете и изграден върху него.

Инструкции Видео: Част Втора - Медитиране | 5 Дисциплини Които МИ Дават СУПЕР СИЛИ (Може 2024).