Добавки, използвани за депресия

• Може 12, 2024

Много страдащи от депресия са запознати с концепцията за лечение на депресия с добавки, а не с предписани лекарства. Въпреки че тази опция не е за всички, тя е подходящ - и понякога предпочитан - избор за мнозина. Това е особено добра алтернатива за тези, на които изобщо не им е удобно да приемат лекарства с рецепта. Както при всяко вещество, трябва да сте предпазливи, когато обмисляте какво да добавите към своя здравен план.

Ето списък с добавки, които обикновено се използват за лечение на депресия, без конкретен ред:

Добавки, използвани за управление на депресия (дозировките варират)
Жълт кантарион - Най-често се използва за лечение на леки случаи на депресия (IE дистимия) и широко признат за успешно лечение.

Витамин D3 - Доста често се използва като част от режим на лечение на депресия. Често се използва във връзка с добавяне на повече естествен витамин D (пряка слънчева светлина).

Омега-3 / Рибено масло / Крилово масло - Изработен от полиненаситени мастни киселини ейкозапентаенова киселина (EPA) и докозахексаенова киселина (DHA). Няколко проучвания са доказали, че хората, които страдат от депресия, имат по-ниски нива на Омега-3 мастни киселини, а компенсирането на тези по-ниски нива наистина помага на работата на мозъка.

шафран - Също често се използва като естествен потискащ апетита. Въпреки че е широко призната като легитимна алтернатива, обикновено е доста скъпа.

Инозитол - Хората с депресия често имат по-ниски нива на инозитол от това, което се счита за здравословно. Приемът на тази добавка може да помогне, въпреки че проучванията варират в резултатите.

ЗАБЕЛЕЖКА: Тази статия е предназначена да се използва само като информационен ресурс! Споменатите тук добавки са не препоръки. Вместо това те представляват колекция от добавки, които най-често се използват за лечение на различни видове депресия и други разстройства на настроението. Ако вземете лично решение да опитате някоя от изброените тук добавки, не забравяйте да се свържете с вашия лекар първи, Ако в момента нямате лекар, направете свое собствено задълбочено проучване, преди да направите драстични промени. Водете точни бележки и изпробвайте едно ново нещо наведнъж, за да проследите по-добре реакцията на тялото си.

Инструкции Видео: Депреслес - хранителна добавка срещу депресия (Може 2024).