Изненадващият антидот срещу самотата

• Може 5, 2024

Самотата се признава като нарастващ здравословен проблем. Доказано е, че изолацията влияе неблагоприятно върху сърдечно-съдовата система и е замесена в депресия. Интернет и телевизия продължават да изграждат по-висока стена. Широко изследователско проучване от Медицински център на Чикагския университет е открило първопричината за самотата и така, лечението. Изненадващите констатации: Решаването на самотата не е свързано с посещение на групи за подкрепа с други самотни хора или преподаване на по-добри социални умения. По-скоро самотата може да бъде излекувана чрез подобряване на самочувствието на човека - създаване на по-положително самочувствие по отношение на другите.

Това е нов подход към стар проблем. Самотата наистина е свързана с връзката, която човек има със себе си. Помислете да кажете на човек, който чувства, че не измерва другите да се занимават със социална дейност! Отговорът им би бил: „Тази партия е извън моята лига. Всички ще ме игнорират. " „Не мога да взема час във фитнес залата. Всички са толкова по-добри и ще ми се смеят. " „Загубих работата си. Чувствам се засрамен. Всички останали са толкова успешни. " Но точно това правят професионалистите - казват на недостойните да „продължете, излезте и се смесете“. И ето защо самотните хора все още са самотни.

Един самотен човек трябва да се свърже отново със себе си. Ако човек е недоволен от себе си, всички останали взаимоотношения ще бъдат изпълнени с нещастие

Предупредителни знаци за предстояща самота:

• Гладни сте за комплименти, външно утвърждаване.
• Когато получите комплимент, вярвате, че е фалшив.
• Имате проблеми с получаването на подарък, „Не бива да…“
  
• Чувствителен сте към критиката. Румнете за отрицателна забележка.
• Имате строг вътрешен критик, който ви казва, че не сте достатъчно добър и който възпроизвежда вашите неуспехи.
• Имате проблеми с понасянето на вашите несъвършенства.
• Моля за помощ е проблем и рядко питате.
• Усещате, че ви липсва нещо, което имат други хора.

Време е да тръгнете по контраинтуитивния път, за да се върнете в центъра. Това означава да преосмислите себе си, за да станете „здрав нарцисист“. Започнете с физическото: Хранете се правилно, спортувайте, отделете време за неща, които обичате да правите и се грижете за външния си вид за себе си, а не за другите.

След това е време за метаморфоза. Пресъздайте кои сте: Възстановете това, което желаете и се стремете да бъдете. Обърнете внимание, че индианецът от индианците е имал тотемен стълб от бетонни резби, за да предаде уникалната си идентичност. Опитайте да приложите тази концепция в по-малък мащаб. Специалните притежания предават и подобряват състоянието ви както на вас, така и на другите. Това не означава, че е свързан разход на средства, за да се създадете марка. Вместо това се фокусирайте върху вашия подпис, цвят, аромат и аксесоар. И моля, внимавайте как говорите със себе си - няма повече самоунижаващи се забележки. Говорете за себе си така, както бихте направили на приятел.

За да се чувствате по-малко самотни, трябва наистина да се насладите на собствената си компания. Изненадващите констатации: Решаването на самотата не е свързано с посещение на групи за подкрепа с други самотни хора или преподаване на по-добри социални умения.

---

За повече информация относно управлението на вашия стрес и възстановяване на живота си прочетете моята книга, Пристрастена към стреса: Програма на 7 стъпки на една жена за възстановяване на радостта и спонтанността в живота, За да слушате архивирани радио предавания с гост експерти посетете Включете вашето вътрешно светлинно радио шоу

Инструкции Видео: An Antidote to Dissatisfaction (Може 2024).