Работете тялото си за по-здрав

• Април 26, 2024

По някаква причина етническите красавици винаги успяват да имат ханш, който ще се побере в 3 пощенски кода. Превод: Бедрата ви са станали достатъчно широки, за да се поберат в 3 области или графства. И в началото на всяка година ще се чуете да говорите за резолюции. Това не е лошо нещо.

Въпреки това, повечето от вашите резолюции са свързани със здравето, диетата и физическите упражнения. И макар всичко това да е вярно за по-здрави за вас, освен ако всъщност не започнете режим, няма да видите успех.

Какво ще кажете за промяна на начина на живот вместо резолюции година след година? Промените в начина на живот винаги работят по-добре от резолюция. Защо? Защото животът, здравето и благополучието ви зависят от вашата ангажираност. Можете да решите да свалите 10 килограма, но ще го направите.

По някаква причина, ако животът ви зависи от това, че сте свалили 10 килограма, вие сте по-склонен да го дадете и да бъдете сериозни за това. Въпреки че понякога загубата на 10 паунда за вашето присъединяване в клас ще получи по-бързи действия, все още често е краткотраен.

И така, как ще подходите към промяната си в начина си на живот, за да сте по-здрави?

Да започнем с ходенето - Не силовник? Това е добре! Започнете с лека разходка. Ще се изненадате колко бързо ще се увеличи темпото ви. Имаше време, в което, когато стигнах до четвъртата къща в квартала, ще остане без дъх. Сега моят пеша партньор и аз мога да часовник 5 мили на ден 3 пъти седмично.

Започваме около 7 часа сутринта и обикновено съм в къщата до 9 часа сутринта. Ако не харесвате страхотното навън, разходете се в мола. Без натиск! Обикновено търговските центрове се отварят около 9 часа сутринта, за да пристигнат служители и да отворят магазините. Ако влезете по това време, гарантирано ще се разходите без прекъсване. Бъдете съсредоточени и направете щракащи снимки на витрината на магазина, които привлякоха вашето внимание и се върнете, след като сте се забили.

Танц, танц, танц - Говорете за забавление! Независимо дали става дума за бални танци, корем или танци, вие ще местите части от тялото, които не сте знаели или сте забравили. Когато танцувате, умът ви не е толкова твърд в мисълта, колкото да броите лицеви опори или да правите прозорци на брадичката.

Танците ви позволяват да се забавлявате с вас. Поп в любимия си CD, DVD или тунинг на любимия си FIT канал и работете с тялото си.

Силова тренировка - Добре, доколкото аз лично не харесвам тежести, за някои от вас те са необходимо зло, ако искате да тонизирате и длеете тялото си. Винаги ходя за повече повторения с по-леки тежести.

Разтягане, йога и пилатес - Не приемайте леко тези упражнения. Те ще ви счупят дупето, когато се извърши правилно. Мускулите ви ще са също толкова уморени от стречинг, йога и пилатес, както при тренировките с тежести. Позата ви обаче ще бъде перфектна.

хранене - Без промяна в начина на живот няма да работи без правилното хранене. Можете да изядете пътя си към по-здравословно вас. Кейл, броколи, спанак, чушки, ядки, някои зърнени храни, плодове и вода, всичко това са страхотни храни за по-здравословно тяло.

В тези храни ще намерите: витамини, минерали, ензими, аминокиселини, мастни киселини, въглехидрати, фибри и вода. Дайте на тялото си тези хранителни вещества и то ще стане здравословно и ще остане здраво.

Заемете се с включването на промяна в начина си на живот. Ще бъдете щастливи.

Това е за тази седмица, както винаги ...

Посветен на вашата красота

Уебсайтът на Жулиета

//www.nyrajuskincare.com

Инструкции Видео: Тялото ни е Енергия - за да бъдем Здрави и заредени: слънце, земя, вода, въздух (Април 2024).

Работете тялото си за по-здравословно вас, етническа красота, промяна на начина на живот за по-добро здраве, ходене, танци, тренировки с тежести, хранене, работете с тялото си за по-здрав вас, Жулиета Самуел