Киселинен рефлукс - физични фактори

Април 28, 2024

По-долу са шест физически фактора, които може да са причина за киселинния ви рефлукс. Следвайки това ръководство, можете успешно да намалите или премахнете вашите прозорци!

Ограничаващи панталони: Ако носите панталони, които стискат корема, може да окажат натиск върху органите ви. Това може да окаже натиск върху LES, което да го отпусне. Съвет: Налични са много стилни и удобни панталони за йога и рисувайте панталони. Носех черните си панталони от йога на женската група, в която съм домакин, и те мислеха, че нося панталони! (Купувам ги с размер по-голям, така че да не са истински плътни.)

Ограничаващ сутиен: Дами, ако носите сутиен за по-долу, може да не знаете, че това ограничава гръдната ви кухина. Съвет: Опитайте да разхлабите сутиена си или помислете за закупуване на удължител за сутиен за по-лошо прилепване (знайте каква е куката и броя на очите ви преди да закупите!) Още по-добре се препоръчват спортни сутиени, тъй като те са проектирани така, че да не са обвързващи. (Аз съм малко прекалено голям отгоре, за да разчитам на спортен сутиен, така че извадих сутиените си отдолу и ги замених с сутиен на Warner от JC Penny. Обичам този сутиен! Той е оформен за форма и поддръжка, но няма underwire . Ако закупите такава, вземете я с размер или два по-големи, но със същия размер на чашата. По този начин тя е по-свободна, прилягаща около ребрата, но чашата пасва на същата.)

Легнало след хранене: Дайте си три часа след като ядете, за да си легнете. Това ще позволи храната ви да се усвоява и да не оказва натиск върху вашия LES, докато сте в легнало положение. Съвет: Можете също така да закупите клиновидна възглавница, която ще ви позволи да спите в леко наклонено положение. Можете да го опитате с възглавници, но по някакъв начин обикновено се събуждате легнало плоско. Можете също да опитате асансьори в леглото на главата на леглото си за лек отклонение.)

Прегъване след ядене: Подобно на легнало положение, това ще позволи храната в стомаха ви да бъде притисната към LES (долния езофагеален сфинктер), което ще го отпусне. Съвет: Ако наистина трябва да се наведете надолу след хранене, опитайте да се наведете в коленете, вместо в кръста.

пушачи: Пушенето отпуска LES. Една цигара на ден ви прави пушач. Съвет: Има много причини да спрете пушенето и ограничаването на киселинния рефлукс е добро!

Запек: Когато страдате от дългосрочен запек, дебелото ви черво може да се изтласка срещу стомаха. Това може да окаже натиск върху LES, което да го отпусне. Много хора са запек и не го осъзнават. Съвет: Ако не си мърдате червата поне веднъж на ден, в добър обем, вие се запечете. Отличен комплект от всички натурални продукти, които класирам високо, са: прах от акация на хедърс фибри акация (прах без аромат, без текстури, прах, който може да се добавя към всяка храна, топла или студена,) пробиотици с пълен спектър от Нова глава и две таблици от студено пресован екстра върджин зехтин, капещ върху вашия ориз или зеленчуци. Възможно е да не понасяте масла. Ако това е така, пробвайте NuHealth Aloe Vera softgels.

Вижте моите свързани статии относно възможните причини за киселинен рефлукс:
Киселинен рефлукс - химически причини
Диетични причини за киселинен рефлукс

* Моля, знайте, че аз не съм лекар или здравен лекар. Не мога да диагностицирам стомашните ти проблеми, нито мога да гарантирам лечение. Тук съм, за да споделя моите знания, кои приложения са работили за мен и да предлагам предложения за това къде можете да отидете физически, емоционално и духовно за изцеление и самоукрепване. Ако решите да изследвате алтернативната медицина, не спирайте независимо да приемате предписаните Ви лекарства. Винаги се консултирайте с настоящия си лекар, както и с новия си практикуващ, когато променяте медицинската си програма.

Инструкции Видео: Често срещани стомашни заболявания - гастрит, язва и рак - 4К видео (Април 2024).

Киселинен рефлукс - физически фактори, проблеми с стомаха, причини за киселинен рефлукс, киселинен рефлукс - физически фактори, съвети за киселинен рефлукс, киселинен рефлукс, сутиен, панталони, легнало, огъване, пушене, сутиени

Предишна Статия

Следваща Статия

Свързани Статии

здраве и фитнес

Кърмене и болнични посетители

Април 2024

Посещението на ново бебе и майка в болницата е специално време за семейството и приятелите. Споделянето на радостта от ново бебе с близки в онези дни, непосредствено след раждането, е мимолетно и...

здраве и фитнес

Ухапвания и ухапвания от насекоми

Април 2024

Докато прекарваме време извън това лято, неизбежно е да се натъкнем на различни бъгове и насекоми. Как предотвратявате различни парчета и ужилвания? Какво лечение трябва да използвате, след като...