Пристрастявания към възстановяване

• Може 4, 2024

Когато започнем да работим на 12-те стъпки и осъзнаваме, че това, което правим всеки ден, вече не е продиктувано от нашата зависимост (и), трябва да мислим за промяна на моделите на поведение. Някои от тях ще правим несъзнателно; други може да изискват мисъл и усилия. Докато манията за наркотици или алкохол или каквото и да е пристрастяване да бъде премахнато (което между другото е обещание от десета стъпка), е жизненоважно съзнателно да променим ежедневната си рутина.

Ако сте нов в възстановяването, помислете какво трябва да промените, за да не се появят старите мисли и навици; и ако сте в процес на възстановяване известно време, помислете за промените, които трябваше да направите и има ли все още някои, които трябва да бъдат решени. Някои от по-лесните решения може би са били да се избягват от спирката на алкохола в супермаркет; или да шофирате по друг начин за работа, за да избегнете изкушението. Отървах се от всички стари чаши за вино и промених реда, в който правех рутинни неща през уикенда.

Но много от нас имат пристрастяващи личности и за щастие, ние го разпознаваме при възстановяване. Колко от тях започват да пушат или пушат повече, след като започнат да работят на 12-те стъпки и са в процес на възстановяване. Познавам хора, които не са пушили от години, но след като наркотикът или алкохолът са били отнети, техните пристрастяващи склонности витаят там. Хората в възстановяване могат да направят всичко до крайност. Ние сме група без глупости, дай-всичко-имаш група и не правим нищо по средата.

Най-трудното нещо, което смятам, че съм правил някога, беше да откажа тютюнопушенето, след като спрях да пия. Ако сте пушач или сте били пушач, ще оцените, че това е изключително трудно поради различни причини. В общ смисъл (и аз казвам "общо", защото законите станаха строги), тютюнопушенето не е незаконно, няма да влезете в затвора, вашите взаимоотношения няма да бъдат разрушени, а то е навън, независимо къде отивате - дори и общението (това е на открито и извън него). Така че, когато се отказах от цигарите, почувствах, че това е последната зависимост, която имах. Малко знаех!

Днес не пия; Не пуша, но съм зависим по други начини. Приемам новите си зависимости по много лек начин. Не се притеснявам за тях. Не се опитвам непременно да ги премахна. На моменти ме карат да се смея. Ето го "големия". Пристрастен съм към фъстъците M&M. Имам огромен стъклен буркан на кухненския си плот и той винаги е пълен с многоцветните ми изкушения! Разбирам се за факта, че той се поддава на моя декор и върви с всичко. Не мога да ям само една. Всяка вечер, когато се прибера от работа, преди вечеря, отварям буркана и вземам шепа лакомства. След вечеря правя същото; по-късно вечерта, същото. През почивните дни има многократни. Бурканът никога не е празен. Преди да се изчерпам, уверявам се, че имам нова чанта и ако нямам, изпитвам паника. Съпругът ми никога не ги докосва, така че не трябва да споделям. Тази изминала Коледа нарисувахме имена за малък подарък. Преди години щях да получа бутилка вино. Тази година получих фъстъчено М & М (само зелено и червено). СВЯТ МОЛИ! Как звучи всичко това? Може ли това да е зависимост?

Да, мисля, че е така. Но няма да ставам все луд, сериозен по въпроса. Знам, че имам пристрастяваща личност. Знам, че бих могъл да бъда пристрастен към много по-лоши неща от фъстъците M&M. Имаше и други преживявания, които биха могли да станат опасни зависимости, защото всъщност са твърде много като пиене или пушене. Разбрах, че дори когато никой друг не би имал. Няма да се опитвам нарочно да елиминирам тези неща от моя ден. Не ми трябват, когато не съм в собствения си дом. Не ги крия (все още не, така или иначе). Така че може би трябва да стигна до фитнеса малко повече заради всички тези калории, но тогава, имам пристрастеност към изключване и с фитнеса!

Смисълът на всичко това е, че през цялото възстановяване (което е останалата част от живота ни) е вероятно да развием навик, който да се превърне в зависимост. В стремежа си да променим старите си навици и съчетания, не е необичайно новата рутина да се превърне в навик и в крайна сметка да изглежда като пристрастяване. Освен ако не пречи на трезвеността ви, е вредно за другите и изглежда, че ви води по пътя, по-скоро не бихте пътували, по-лесно. Твърде много хора се извеждат от форма, защото, джой, ако сте пристрастени към M&M (пример), това е просто желание за алкохол. Животът ми вече не се върти около пристрастяването ми към алкохола или никотина и не мога / не искам да свързвам всичко, което правя в новия си живот, с нещата от старото си. Днес животът ми се върти около това да работя по стъпките, да ходя на срещи, да спонсорирам, да пиша тази статия и да правя каквото мога, за да извървя пътя, по който ме постави Висшата ми сила.

Сигурен съм, че моята пристрастеност към фъстъците към M&M ще приключи и когато се случи, може да намеря нещо, което да заеме мястото му или може би не. Ей, какво мислиш за Бен и Джери?

Намасте ". Нека извървите пътуването си в мир и хармония.

Инструкции Видео: Panic disorder | Mental health | NCLEX-RN | Khan Academy (Може 2024).