Хранителни вещества, определящи възрастта

• Април 27, 2024

Много продукти за красота съдържат противовъзпалителни съединения, омега масла и антиоксиданти. Най- Списание за фармакология и експериментални терапевтици, хранителни и химични токсикологии и перспективи за здравето на околната среда наскоро публикува резултатите от проучване, което показва, че кожата е в състояние да абсорбира 60 процента от хранителните вещества, приложени към нея.

Макар че е важно да използвате здравословни продукти за грижа за кожата, важно е да подхранвате кожата, като консумирате важни хранителни вещества. Добре известно е, че пиенето на достатъчно количество вода помага за поддържане на сияйна и здрава кожа. Няколко храни обаче ще помогнат за подмладяване и възстановяване на кожата. Наред с правилната диета и физически упражнения, тези храни ще осигурят отклоняващи възрастта хранителни вещества за дълготрайна красота.

Хранителни вещества, определящи възрастта:

Омега мастните киселини подхранват кожата, ноктите и косата. Маслата помагат на клетките да премахват отпадъците, като същевременно позволяват на хранителните вещества да влязат. За съжаление много масла губят полезните хранителни вещества при нагряване. Ще искате да включите храни, които са богати на омега мастни киселини като сьомга, ленено семе, орехи, маслини, зимни тикви и тиквени семки. Можете да използвате ленено семе или ленено масло в смутита или кисело мляко. Когато е възможно, гответе със зехтин или тиквено масло.

Авокадото е богато на омега мастни киселини и съдържа калий, витамини от В-комплекс, фолати, цинк, витамин А, витамин Е и антиоксиданти. Добавете авокадото към салата или използвайте авокадо, за да направите вкусно потапяне. Освен това можете да използвате авокадото, за да създадете маска за лице. Авокадото ще поднови и успокои кожата ви отвътре и отвън.

Суровият мед съдържа няколко витамини и минерали, които поддържат кожата. Суровият мед съдържа витамин D и K в допълнение към витамините A, C и E. Можете да включите суровия мед в диетата си, като го използвате в рецепти вместо захар. Можете да разпределите суров мед на тост или сандвич с фъстъчено масло. Ако обичате да пиете чай, можете да използвате суров мед, за да подсладите чая.

Смята се, че антиоксидантните катехини инхибират или предотвратяват рака. И шоколадът, и зеленият чай съдържат тези полезни катехини. Тъмният шоколад съдържа най-много хранителни вещества против стареене. Искате да изберете тъмен шоколад с 60 процента или по-високо съдържание на какао. Когато избирате зелен чай, искате да изберете марка, която предлага минимално обработен чай.

Включете в диетата си тези храни, които се отблъскват от възрастта и ще защитите и подмладите кожата си.

Инструкции Видео: 7 СЪВЕТА ЗА ПО-СИЛЕН ИМУНИТЕТ + Ревю Имуниссимо (Април 2024).