Диета с ябълков оцет

• Може 4, 2024

Най-новата прищявка към диетата е да ядете ябълков оцет като начин по чудо да осигурите загуба на тегло и да се борите с диабета. Как работи това и работи ли в програма за здравословно хранене?

Първо, какво е оцет? Оцетът е старо вино. Ябълковият сайдер в стари времена винаги е бил алкохолен. Това естествено се случва, когато ябълките се оставят да лежат наоколо и дрождите взаимодействат със захарите си. Маята превръща захарта в алкохол. След като този алкохолен ябълков сайдер остаре за известно време, той се превърна в оцет.

Ябълковият оцет има МАЛКО количество калий - 11mg / Tbsp. Имате нужда от 3 г на ден, ако сте жена, и 6 г на ден, ако сте мъж. Това означава, че ще трябва да приемате 300 супени лъжици всеки ден, за да постигнете правилните си нива на калий.

Знам само за едно проучване, включващо оцет, и то включваше хора, които се хранят с ВИСОКА въглехидратна диета. Те имаха малко оцет, изядоха един тон въглехидрати и очевидно оцетът помогна за смекчаване на шипката на кръвната захар, което нормално би довело до резултат.

Ето големият проблем. Не е здравословно да се яде диета с високо съдържание на въглехидрати. Всеки диетолог знае, че задушаването върху купчина бял хляб или гигантска могила от картофено пюре не е точно здравословно. Оцетът също не е пълен с хранене. Почти няма витамини или минерали.

И така, какво има оцетът? Оцетна киселина. Спомняте ли си старите дни на биологията? Оцетът е киселина. Оцетната киселина е CH3COOH и се използва в много пластмаси и пестициди. Всъщност оцетът е 95% вода и 5% оцетна киселина, така че това е само малко количество.

Възможно е допълнителната киселина в стомаха ви да помага за разграждането на въглехидратите по различен начин, така че те отнемат по-дълго време за храносмилане. Въглехидратите все още влизат във вас, разбира се; те просто причиняват по-малко незабавен скок на кръвната захар. Би било по-здравословно да не хапваме на първо място храните с високо съдържание на въглехидрати. Яденето на пръстени, последвано от чаена лъжичка оцет, няма да изтрие по чудо калориите или въглехидратите на Ринг Дингс; това просто ще намали незабавното захарно бръмчене. Това е, разбира се, ако смятате, че едно проучване - други проучвания показват, че оцетът няма никакъв ефект върху здравето.

Сега, когато всичко казано, зехтинът е много добър за вас. Яденето на салати от пресни зеленчуци преди всяко хранене е МНОГО добро за вас. Получавате си здравословни масла, чувствате се пълноценни от салатата и ядете високо хранителни елементи.

Така че, ако искате оцет, аз съм всичко за това. Яжте салата преди всеки обяд или вечеря. Имайте масло и оцет на вашата салата. Гарантирам ви, че това ще Ви помогне да отслабнете и да бъдете много полезни и за вашето здраве.


Библиотеката на книгите с ниско въглехидрати на Lisa Shea

Инструкции Видео: Сваляй килограми и качвай мускули с пиене на оцет! (Може 2024).