Бийте стрес с ароматерапия

• Може 2, 2024

Що се отнася до облекчаване на стреса, едно нещо, което не бива да пропускате да опитате, е ароматерапията. Тази практика съществува от хиляда години и въпреки че от известно време се отклонява на заден план, тя прави бавно, но стабилно завръщане, докато хората търсят начини да победят стреса по естествен и удобен начин.

Намаляването на ароматерапията

Ароматерапията използва етерични масла, които са основно растителни екстракти, получени най-вече чрез дестилация. Някои предпочитат да използват дифузори, други слагат няколко капки в банята си, а има и такива, които използват етерични масла за допълване на дейности за намаляване на стреса като йога, медитация и масаж.

Използването на един или комбинация от тези методи може да доведе до подобряване на здравословното състояние. Няколко изследвания разкриха, че ароматерапията може да намали нивата на хормоните на стреса, както и да донесе облекчение от умората. Друго хубаво нещо за ароматерапията е, че е възможно да усетите ефекта веднага. Вихърът или ударът често са достатъчни, за да започнете да не се стресирате.

Не е необходимо етеричните масла да идват направо от мини тонирани бутилки; те също могат да се добавят към свещи и продукти за вана и тяло. Уверете се обаче, че са с терапевтична степен и добро качество. Синтетичните ароматни масла са по-евтини и могат да миришат приятно, но просто им липсва сила, която растенията имат в етеричните масла.

Намаляващи стреса етерични масла

Много етерични масла могат да се използват за облекчаване на стреса, но вероятно най-популярните в тази категория са лавандула, лайка и роза. На странична бележка, ако има една основна, която трябва да имате у дома, отидете за лавандула. Лавандулата има много приложения, от релаксация до облекчаване на обикновени неразположения, почистване на дома до пречистване на пространството от негативност.

Лайката също е доста добре позната, особено римската лайка, тъй като се казва, че е най-доброто разнообразие за справяне с психичното безпокойство. Както римската, така и немската лайка обаче са добри в подобряването на храносмилането и успокояването на нервите. Розата е много ефективна в борбата със стреса и дори депресията, но по-скъпа.

Ако имате нужда от повече етерични масла за привличане на любов, позитивност и щастие, следвайте розово дърво, здравец и канела. Копърът е добър и когато имате нужда от малко самолюбие. Лимонът излъчва свежест, като същевременно поддържа енергията ви. Запасете се от ветивер, тамян и бергамот за техните превъзходни успокояващи свойства и прекрасни аромати.

Когато имате нужда от по-силен стрес щит

Други етерични масла, които си струва да проверите, са иланг иланг и риган. Тези две са особено полезни, когато стресът ви е причинен от гневен отдръпване, безсилие, болка и мъка. Понякога не е просто простият, ежедневен стрес, с който се сблъсквате и за това може да се нуждаете от по-мощни ароматерапевтични съставки и техники.

Опитайте да размажете, когато почувствате, че има прекалено голям негатив, който се отразява на емоциите ви. Зацапването е старата училищна практика на почистване, която включва изгаряне на билки като градински чай, кедър и сладка трева. Той е популярен в индианската култура, но като етеричните масла и ароматерапията все още намира своя път в съвременния свят.

Стресът вече е част от живота, който се дава на днешната обща среда с бързи темпове, но това не означава, че трябва да се поддаваме на него. Това може да бъде опасно, особено когато не се управлява и е на високо ниво, тъй като може да повиши кръвната захар, да доведе до преждевременно стареене и наддаване на тегло, и да предизвика сърдечни проблеми и други заболявания. Разбийте го сега, преди да е станало твърде късно.

Това е за тази седмица. Ако ви харесва прочетеното, моля, споделете го с приятел или двама.

Животът никога не мирише толкова сладък!

Уебсайтът на Жулиета
//www.nyrajuskincare.com

Инструкции Видео: Эмоции и эфирные масла. Как успокоить нервы и снять стресс? Как расслабиться? Кинезиология (Може 2024).