Най-добрите китайски храни за диета

• Може 12, 2024

Чудите се кои китайски храни са най-добрите за ядене, докато сте на диета? Ето някои от най-здравословните възможности.

Парни храни - Тези ястия имат почти никаква добавка на мазнини и уплътняващи пара, както в аромата, така и в хранителните вещества на месото и зеленчуците в тези ястия. Разнообразие от ястия на пара обикновено можете да намерите в повечето менюта на китайския ресторант или можете да ги приготвите у дома с помощта на следните лесни рецепти:

1. Парено пиле с рецепта за броколи
   В това ястие нарязаното на бяло месо пилешко месо и пресни броколи се задушава и се хвърля във вкусен нискокалоричен бял сос.


2. Рецепта за пиле с чесън
   В тази бърза и лесна рецепта пилешките гърди без кости са задушени със соев сос и чесън, за да се създаде топло пилешко ароматизирано ястие.


3. Китайска пара на риба с рецепта за сос от кайсии
   Тази рецепта използва цяла бяла риба, която е намазана с масло и след това гарнирана със сладко-кисел кайсиев сос.

Също така, когато избирате ориз като страничен продукт, не забравяйте да изберете и варираната версия. Парен ориз е доста лесен за приготвяне и може да се направи следвайки тези инструкции, намерени тук.

Супи и салати - Супи обикновено са с ниско съдържание на мазнини и калории, но понякога са с високо съдържание на натрий в зависимост от рецептата. И супи, и азиатски салати могат да се намерят в повечето китайски менюта и са идеални за всяка диета; просто внимавайте за салатения дресинг, който може да съдържа добавени мазнини и калории. Ето няколко страхотни рецепти за супа и салата, ако искате да опитате да ги направите у дома:

1. Рецепта за супа от Уонтон
   Свинско с пълнеж от свинско месо се готви във вкусен китайски пилешки бульон. Варенето на тези прически директно в бульона придава допълнителен вкус както на степ, така и на уантоните и създава вкусна топла храна.


2. Рецепта за топла и кисела супа
   Това е пикантна изтънена супа, в която има настъргани парчета пилешко месо, тънки нишки от яйце и разнообразни гъби, за да се направи перфектно балансирана и питателна супа.


3. Рецепта за супа от яйчни капки
   Тази супа е много лесна за приготвяне и се състои от тънки нишки от яйце във вкусен ароматен бульон.


4. Рецепта за китайска пилешка салата Рецепта
   Почти във всеки ресторант има азиатска пилешка салата и тази е точно като тази в ресторантите и е много лесна за приготвяне у дома.

Вегетариански и зеленчукови ястия - Зеленчуците ви пълнят без много калории. Те също добавят много добри фибри и хранителни вещества към вашата диета. Но бъдете внимателни, някои зеленчукови ястия могат да съдържат допълнителни масла от процеса на готвене, както и захари и соли, добавени в сосовете. Помнете, че най-добрите ястия със зеленчуци са тези, които приготвяте у дома, защото знаете колко олио, сол и захар има в тях. Ето списък на някои популярни вегетариански и зеленчукови рецепти, които да си направите у дома.

Това са някои от най-здравословните възможности за избор, които се предлагат в повечето китайски ресторанти. Разбъркайте пържени картофи с месо и зеленчуци също може да бъде здравословно понякога в зависимост от това колко масло се използва. За да разберете обаче, ще трябва да попитате готвача в местния ресторант. Предложението ми е да готвите у дома, така че да знаете точно какви съставки използвате и какво точно влиза в тялото ви.

Инструкции Видео: Къде е най-вкусната ЯПОНСКА КУХНЯ? @ URBAN LIFE (Може 2024).