По-добро благополучие

• Може 3, 2024

За страдащите от алергия често се казва, че "гледат на светлата страна", когато симптомите им са особено лоши. Но като страдащ от алергия може да имате проблеми с намирането на „сребърната подплата“, когато сте нещастен.

Въпреки това, тези с хроничен здравословен проблем, като алергии, могат да се справят по-добре в дългосрочен план, ако те определят положителни начини за събития, като например заболяване. Резултатът може да бъде по-добро психично здраве, което може да помогне за укрепване на имунната ви система.

Проучванията показват, че хората, които определят събитията в своя живот по положителни начини, имат по-добро психично здраве, а тези, които рамкират събитията по отрицателни начини, имат по-лошо психическо благополучие.

В едно проучване изследователите помолили участниците в средата до края на 50-те да разкажат своите житейски истории, които са били записани. Физическото и психическото здраве на всеки се оценяваше в началото и ежегодно в продължение на четири години. Те откриха четири основни теми, появяващи се в историите на хората.

• Агенция - - Чували ли се субектите да оказват влияние и да реагират на житейски събития или са чувствали, че нямат контрол?

• Причастие --- хората бяха свързани или прекъснати с други?


• Изкупление --- Народът положи ли положително въртене на отрицателен опит?

• Замърсяване --- Разказвали ли са истории за добри неща, които се превръщат зле?

Индивидите, които са били по-свързани с другите, са се чувствали по-способни да влияят на събитията и са установили положителни негативни неща, са имали по-добро психично здраве.

Същите резултати има и в друго проучване, в което участниците са получили диагноза за основно заболяване, като диабет, рак или сърдечни заболявания. Хората, чиито лични разкази съдържаха повече агенция, общение, изкупление и по-малко замърсяване, имаха по-добро психично здраве, дори с животозастрашаваща болест.

Ето как да преосмислите отрицателно събитие, независимо дали са алергии, други заболявания или житейски опит.

• Започнете с приемането. „Да, имам алергии. Какво мога да направя, за да го подобря? “

• Попитайте: Може ли това да е по-лошо? Очевидно в живота има много по-лоши неща от алергиите.

• Помнете, че негативните събития могат да доведат до промени, които ви тласкат към промяна на лошите навици, като например спиране на тютюнопушенето, по-добро хранене или упражняване.

Инструкции Видео: Лучшая Мантра Богатства и благополучия! ГАНЕША МАНТРА БОГАТСТВА и УСПЕХА - Релакс Музыка 2019 (Може 2024).