Момчета и стрес

• Може 2, 2024

Като възрастни понякога забравяме, че нашите деца се сблъскват с много по-различен свят от този, в който сме израснали. Докато се справяме със стреса на работното място и стреса у дома, нашите синове често се справят със свой собствен стрес. За родителите както на момчета, така и на момичета е очевидна една основна разлика: нашите момичета са склонни да говорят за своите стресове много повече, отколкото нашите момчета. И така, какво да правят майките на синове? Стресът се отразява на синовете ни точно толкова, колкото и на дъщерите ни, но ако не знаем за това, как да им помогнем?

Първо, винаги уведомете сина си, че макар да не трябва да говори с вас, той трябва да се опита да разговаря с някого. Може би има по-голям брат, чичо, дядо, треньор или пастор, на когото има доверие, с когото може да обсъди своите проблеми и притеснения. Често, колкото и да ни се иска по различен начин, мама просто не е човекът, с когото момчето иска да говори, когато има проблем. Работата на майка тогава става да дава на сина си да разбере, че е добре, ако той не говори с нея, стига да има някой, с когото може да говори.

Второ, насърчете сина си да се занимава с някакъв вид физическа активност. Независимо дали става въпрос за ендорфини, физическо изтощение или нещо друго, определено има нещо за упражненията, които помагат за облекчаване на стреса. Много момчета съобщават, че играят видео игри за облекчаване на стреса, но проучванията показват, че видеоигрите всъщност повишават кръвното налягане и сърдечната честота, нито едно от които не е благоприятно за понижаване на стреса. По същия начин проучването след изследване показва, че редовните упражнения намаляват стреса. Упражнението не трябва да е под формата на организиран спорт или тренировка във фитнес зала. Игра на пикап баскетбол с приятелите му, джогинг или игра на тенис биха работили отлично.

Трето, ако стресът на сина ви става изтощаващ, помислете за нещо малко по-малко традиционно. Има прости техники за акупресура, които могат да помогнат за облекчаване на реакцията „борба или бягство“, която стресът предизвиква, затруднявайки справянето със самите стресови ситуации. Когато синът ви започне да изпитва стрес, независимо дали поради училище, работа или социални ситуации, кажете му да намери точката с две ширини на палеца под центъра на китката (движейки се към средата на ръката) и го омесете с малки кръгови движения за минута или така. Това налягане облекчава стреса, главоболието и дори гаденето. Може да се комбинира с бавно и дълбоко дишане, за да отпуснете сина си сравнително бързо.

Разбира се, истинското облекчаване на стреса изисква управление на стреса и за това вашият син може да се нуждае от повече помощ. Ако разговорът с доверен възрастен не е достатъчен, помислете дали да му потърсите професионална помощ. Стресът е едно нещо, на което можем да разчитаме да ни следват през целия си живот. Да помогнете на сина си да се научи да говори за това и да го управлява сега ще бъде един от най-големите подаръци, които можете да му дадете.

Инструкции Видео: KRISKO - IDEAL PETROFF [Official HD Video] (Може 2024).