По-евтино здравословно хранене

• Може 19, 2024

Може да изглежда невъзможно да се храним здравословно на днешните цени на храните. Нежелана храна може да изглежда много по-евтина от по-добрия избор на храна. Но храненето здравословно може да стане на по-ниска цена.

Боб. Сухият фасул често е посочен като евтин заместител на месото. Това е така, защото те пакетират много протеини и могат да бъдат разтегнати, за да попълните много рецепти. Има много разновидности, от които да избирате, които позволяват промяна на вкуса. Най-доброто от всички зърна са много ниска цена. Много торбички със сух боб струват по-малко от долар. Крокпот прави накисването и приготвянето им лесно. Чанта или два боба могат да изхранват семейство за по-малко от едно парче месо.

Ориз. Оризът е друг основен продукт на нискотарифната кухня. Оризът осигурява протеини и въглехидрати. Малко количество сух ориз прави голям съд с варен ориз. Той е достатъчно универсален, за да се използва в много ястия. Оризът е основното ястие на много части на света, тъй като има много храна за малко разходи. Оризът в двойка с боб прави ястие за пълнене за семейство.

Риба тон. Консервите с риба тон са чудесен, евтин източник на протеини. Сандвичи с риба тон и салати са идеални за работен обяд. Касерола с риба тон се приготвя лесно за вечеря. Най-добре е да закупите пакети с риба тон, за да получите най-големи спестявания. Често те се предлагат в опаковки от четири кутии със средни спестявания от пет до десет цента на консерва.

Сирене. Използването на сирене вместо месо за източник на протеини е друга икономия на разходи. Сиренето се предлага в редица видове и вкусове. Стойте далеч от обработените версии. Вместо това купувайте блокчета сирене в брояча на млечните продукти. Пропуснете гурме версиите, които обикновено се показват близо до деликатеса. Гурме сирена и деликатесни сирена са твърде скъпи. Блокчетата сирене, като чедър и швейцарско, могат да бъдат нарязани или настъргани за рецепти с много по-малко разходи.

Дневен хляб. Много супермаркети имат секция за еднодневен хляб. Хлябът все още е в страхотна форма, но цената е намалена значително. Намаляването на цените с петдесет процента е стандарт.

Замразени зеленчуци. Замразените зеленчуци могат да бъдат добра сделка. Те са чудесен начин да се храните здравословно. Замразените зеленчуци имат изобилие от хранителни витамини и минерали. Те предлагат значителни икономии в сравнение с пресни зеленчуци. Торба със смесени зеленчуци прави вкусна супа, която може да се разтегне през седмицата.

Консервирани плодове. Пресните плодове могат да бъдат скъпи. Плодовете, консервирани в собствен сок без добавки, са питателна алтернатива. Марките в магазините предлагат най-много спестявания или запаси, когато има продажба.

Консервирани домати. Консервирани домати или доматено пюре е идеален начин за добавяне на вкус към рецептите, като същевременно намалявате разходите. Доматената паста е една от тези телбодове, които всеки готвач може да използва. Има чести продажби на този тип продукти. Запасете се, за да имате винаги някои под ръка.

Храненето здравословно е възможно при бюджет. Изборът на търговски марки на продуктите ще доведе до допълнителни спестявания. Купоните на тези видове продукти добавят повече спестявания на разходи.

Инструкции Видео: ЗДРАВОСЛОВНО ХРАНЕНЕ ЗА 5 лв. НА ДЕН !? (Може 2024).