запек

• Април 28, 2024

Кажете думата „запек“ в смесена компания и това може да доведе до хъс и смях. Но за тези, които страдат от проблема, това не е смях. Мнозина от медицинската професия ще кажат на пациент, който се оплаква от запек, да опита повече фибри, вода и да спортува. Всички обикновено са добри предложения, но може да не излекуват проблема, ако е свързан с хранителни алергии. Как да разберете дали запекът ви е причинен от хранителни алергии или нещо друго? Започнете с премахването на очевидните причини за запек. Нездравословната диета, недостатъчният прием на вода и липсата на физически упражнения могат да причинят запек.

Тези, които правят всички правилни неща за здравето, но все пак страдат от запек, трябва да започнат да проучват други възможности, като хранителни алергии. Хранителните алергии варират от непосредствени, животозастрашаващи алергични реакции до непоносимост или чувствителност към определени хранителни вещества. Симптом на хранителната непоносимост може да бъде запек. Други възможни симптоми на непоносимост към храна включват подуване на корема, газове, диария, гадене или повръщане. Хранителните непоносимости могат да причинят кожни обриви или копривна треска, запушен или хрема, воднисти или червени очи, хрипове, астма или екзема. Симптомите, произвеждани при всеки индивид, са толкова разнообразни, колкото и техните отпечатъци.

Започнете с опита да разберете каква храна може да ви създава проблеми, ако подозирате, че запекът ви е причинен от непоносимост към храна. Някои хора са добри съдии за това кои храни са виновни и могат да се опитат да премахнат тези продукти. Не забравяйте, че може да отнеме три до седем дни, за да се проявят симптоми на непоносимост към храна и също толкова дълго, колкото те да изчезнат. Водете дневник за храна и отбелязвайте всички промени, добри или по друг начин. Хранителният журнал може да бъде ценен ресурс за онези, които нямат представа какви храни могат да бъдат проблемът. Следете ежедневния си прием на храна в продължение на седмица и отбелязвайте всякакви симптоми. Използвайте бележките, които сте направили, за да разберете каква храна или храни може да провокира вашите симптоми. След това следвайте процеса на елиминиране.

Допълнителни начини за откриване на нарушаващите храни са кръвни тестове и / или елиминационни диети, при които храни, които често причиняват алергии, не се ядат. Хората, които са на елиминационни диети, не ядат общи алергенни храни в продължение на три седмици. Тези храни включват пшенични / глутенови зърна, млечни продукти, яйца, алкохол, кофеин, царевица, домати, соеви продукти и други. След три седмици хората започват да въвеждат по една храна на всеки три дни и отбелязват симптоми, използвайки хранителен дневник. Целта е да се открият храни, които са проблемите. Кръвен тест или диета за елиминиране обикновено се предписва от натуропатичен лекар или специалист по хранителна алергия и може да бъде чудесно средство за лица с множество хранителни непоносимости. Кръвен тест ми помогна да идентифицирам яйцата, бобовите растения, чесъна, ананаса и бананите като източници на непоносимост към храна.

Хранителните алергии / непоносимости са наречени големите маскаради, защото те могат да бъдат скритата причина за много здравословни проблеми. Около четири процента от населението на САЩ страда от хранителни алергии, сочат данните на Националния институт по здравеопазване от Националния институт по алергия и инфекциозни заболявания. Хранителните непоносимости са по-чести. Петнадесет процента от населението на САЩ има хранителни непоносимости, според Инициативата за хранителна алергия от 2005 г. Американските лаборатории BioTek, които тестват за непоносимост към храни, съобщават за 25% от популацията.

Инструкции Видео: Запек (Констипация). Какво да правим? (Април 2024).