Създаване на спокойствие

• Може 4, 2024

„Mens sana in corpore sano“. Здрав дух в здраво тяло? Да моля!

В търсене на по-чисто и спокойно състояние на ума? Чувствате се малко изгубени и искате да намерите начин отново да станете един със себе си? Прочетете нататък.

Безпокойството, както и всички негови прилежащи заболявания, е глобална тенденция и именно това, а не затлъстяването, е определено да се превърне в проблем за здравето номер 1 в света. Така отбелязва СЗО (Световната здравна организация). Това твърдение казва много - тревожност за изпреварване на затлъстяването? Със сигурност поставя спирачките на небрежното мислене.

Ние го казваме непрекъснато и го преживяваме… „животът е бърз“, „отлагаш губиш“, „това е раса на плъхове“, „махни се от пътя“. Ние сме свързани по електронен път 24/7, винаги сме на разположение на всички и всички, много от нас са приятели на FOMO и социалните медии се считат за опасно лекарство от някои, бич от други. Какъвто и да е вашият подход, изглежда, че тревожността е тук, за да остане и независимо от ролята, която играе в живота ви, тя все още трябва да бъде управлявана. И кой или какво ще ни помогне? Майката природа - така се казва в доклада за тенденциите в градината за 2018 г., публикуван наскоро от американската Media Media Group.

Обмислете това. Градините и градинарството представляват мястото, където безкрайната богатство на Майката природа среща човешкото творчество - те са местата, където взаимодействието ни с природния свят ни спуска на земята. Това е в градина, където можем да се потопим в красотата, която храни и култивира душите ни. Да бъдеш сред природата е сетивно преживяване, което раздвижва регенеративните процеси в телата и ума ни. Той има терапевтична стойност и може да помогне на хората да се свържат отново с това, което е важно.

Всеки активен градинар знае, че градинарството и животът в зелено е труд на любовта, който изисква ангажираност и постоянство и с всички тези удоволствия и ползи, които са на разположение, има смисъл да се отдръпнете и да вземете това, което природата предлага. Плодовете наистина са сладки.

Възникващата тенденция е да създадете „спокойна стая“ в домашната си зона. Това е специална зона, отделена за медитация, размисъл и релакс. За да създадат такова пространство за дишане, някои имат резервна стая, която могат да назначат за ново ползване (затрупване да няма!), Други използват балкон или вътрешен двор, а трети ще изберат кът на фамилна стая, който получава достатъчно светлина. Това външно място добавя красота към всеки дом и всеки видян да седи в него изпраща мълчаливо благодарствено съобщение за никакви смущения.

Растенията не почистват само въздуха ... те успокояват ума и изчистват ядосанието, ако ги пуснете в живота си.

Вдъхновете се за вашето градинарско приключение, като излезете в по-голямо пространство, парк, чайна градина, зона за пикник, градската ботаническа градина, дори голям градински център. Стимулирайте сетивата си, оставете ги да дишат, вдъхнете радостта, която ви заобикаля всеки ден, радостта, която не винаги имате време да забележите или която можете да приемете за даденост. Ако живеете в града, качете се в колата си, хванете автобус, ходете пеша, но отидете някъде обвързана с природата ... качете се на колелото си, както се казва.

Разбъркайте тенджерата допълнително!

** Танцувайте боси, на тревата в парка или върху ароматно тревисто покритие като pennyroyal. Освободете аромата във въздуха и усетете живата енергия, която прониква в подметката и душата ви, да и двете!
** Загребвайте шепи почва. Почувствайте го, оставете го да попадне между пръстите ви. Бъдете наясно с неговото качество - здравата почва означава здрави растения, което означава и здрави хора.
**Отвори си очите. Забележете всичко, което расте от най-високото дърво до най-малките листа и попийте добротата на растежа. Чудете се на чудото на живота на растенията около вас.
** Може ли някой да сподели вашата градина с контейнери ... какви други градини можете да видите? Бихте ли искали да промените нещо? Да расте повече? Посетете повече? Харесва ли ви повече?
** Погледнете надолу към онова, което може да ви изтръпва; летене във въздуха; живеещи близо до водата. Обмислете чудесата как природата работи в тандем със себе си. Всичко трябва да играе роля, място за запълване и право на оцеляване
** Обичайте птиците си. Насърчавайте повече, като инсталирате вана за птици или хранилка и ги храните с каквото си поискате. Запознайте се с тях, удивете се на тяхната индустрия.
** Всяко растение, храст, дърво или цвете има свой аромат и предназначение. Листата са също толкова важни, колкото и цъфтежите - обичайте ги заради саморазправящата се и често ароматна красота.
** Използвайте пространството си както и когато можете. Контейнерите умоляват да бъдат пълни с билки и други здравословни неща ... растат да се хранят и ще изживеете наградите.
** Останете вдъхновени. Отидете на специализирани градински шоута ... бонсаи, сукуленти и кактуси, фушия, чернобои, луковици, коренни дървета - списъкът може да бъде по-дълъг.
** Отделяйте време само за да седнете в зеленото си пространство и с вашите растения. Няма книга. Няма телефон. Без градински ръкавици.Затворете очи, бъдете неподвижни и слушайте как вятърът работи през дърветата, бръмчещи насекоми, лаещи кучета или отдалеченото движение на трафика. Дишайте.

Всички нюанси на зеленото са спокойни, но монотонността може да доведе до скука и липса на внимание - така че отидете за многото видове различни листа от огромното разнообразие от растения по ваше желание и повикване. Добавянето на петна от цвят, които са заменяеми, е добра идея, но каквото и да направите, направете това място спокойно, с ниска поддръжка и ваше.

Използваните растения ще бъдат продиктувани от размера на отделеното пространство, наличното слънце и светлина и вашите лични възможности за избор на зеленина и цветя. Разнообразието е подправката на живота, а изборът е ваш - добри неща. Също така знайте, че това не е проект „забийте го заедно и направете“. Изберете всяко растение с причина и обичайте тази причина.

Опитайте някои от тях и след това добавете любимите си ... мирна лилия, драцена, бромелиада, бамбукова палма, паякообразно растение, сансеверия, калатея, хризантеми и много папрати (най-добре е мрежата на птиците). Всички те са доказани възможности за почистване на въздуха. В противен случай за цвят, отидете за гербера, каланхое, фушия и лавандула. За вашия Chez Lush външен вид използвайте растения с големи листа като вкусно чудовище, всяка филодендрон или алоказия. Контрастни форми, текстури, цветове и разпространение на листа. Бихте ли могли да окачите сезонен саксия с цвят от преобърната рамка за клетка за птици? Или може би създайте зелен балдахин с папрати, орхидеи и следи от растения? Бъдете практични обаче, саксиите са тежки, така че проверете тавана или стените си рафтовете са достатъчно здрави, за да поддържат всички показани по този начин, и проверете дали площите на пода са защитени срещу дългосрочни щети на водата.

Не забравяйте също, че макар че трябва да отидете за „ниска поддръжка“ тук, това никога не е „без поддръжка“. Всяко растение, което поставяте, се нуждае от собствено внимание, което по същество е част от терапията, която предлагате, като установите дишащото си пространство.

Намирането на стойност в тактилните елементи на градинарството е толкова лесно, когато седнете, за да се чудите на величието на природата. И когато се успокоите, размишлявате, медитирате и се отпуснете, поздравете и вие ... защото сте го направили.

Какво искате да направите вашата градина с контейнери?

Инструкции Видео: Медитация спокойствие, заспиване и спокоен сън все по-добре и по-добре. Баланс на нервната система (Може 2024).