Култивирайте чувство за изпълнение

• Може 2, 2024

"Използвайте вярно даровете си и те ще бъдат разширени; практикувайте това, което знаете, и ще достигнете до по-високо знание" - Матю Арнолд

Тази изминала пролет и двете ми деца се преместиха нагоре. Единият от средното училище до гимназията, а другият от основното до средното училище. Ходенето на церемонии за награждаване и дипломирането винаги ми напомня защо толкова обичах училище и защо до ден днешен го пропускам. Училището предоставя структура за постигане на целите. Взимате класове, печелите оценки и в края на учебната година, ако се справите достатъчно добре, преминавате към следващия клас. Поставянето на цели и постигането беше много, много неусложнено тогава.

След като завърших колежа, ми отне много години, за да свикна с „възрастния“ живот, където ако искаш да постигнеш цел, трябва да я създадеш и да следиш напредъка си. Никой не ми каза, че това ще е необходимо, така че до 22-годишна възраст не съм си поставял някакви сериозни цели извън това да се справям добре в академичен план. Беше грубо събуждане да вляза в нееднозначния професионален свят често и да осъзная, ако искам да изпитвам чувство за постижение, в основата си бях сам.

Концепцията за структурираната училищна обстановка остава близо до сърцето ми. Тъй като децата ми се движеха нагоре, аз започнах да мисля за това как бих могла да се движа нагоре, дори и само метафорично. Имам списък с цели, които искам да постигна на 43things.com, но много от тях са сделки с един изстрел като „вземе паспорт“. Искам да почувствам, че се движа от мястото, където съм сега, на съвсем ново ниво.

Правилото за 10 000 часа

За да се почувствате като стигнете до някъде, помага да имате мярка.

Според автора на най-продаваните Малкълм Гладуел, за да достигнете нивото на експерт в една област, трябва да инвестирате 10 000 часа, практикувайки определено умение. Това се разгражда до около пет години, ако практикувате умението 40 часа всяка седмица през този период от време.

Ако практикувате инструмент или изучавате нов език около ежедневната си работа, може да не успеете да инвестирате 40 часа всяка седмица. Може би можете да спестите само 20 или 10. Може да не стигнете до дефиницията на Гладуел за експерт след пет години, но въпреки това сте на път.

Всъщност бихте могли да разбиете 10 000 часа надолу по категории - начинаещи (0-3 500 часа); Междинен (3500-7 000 часа); Разширено (7 000-9,999 часа); Експерт (10 000+ часа).

Обичам тази концепция. Вместо да се заблуждавам наоколо, Правилото за 10 000 часа ми дава конкретна цел, за която да стреля.

Можете също така да зададете свой собствен стандарт. Може би за вас 365 часа, инвестирани за една година, биха били изключително постижение. Ключът е да изградите трогателни и постижими основни етапи в живота си, така че цялата ви упорита работа няма да се изплъзне от непризната.

Следете времето си

Как ще разберете дали сте достигнали 10 000 часа или стандартът, който сте задали, ако не знаете колко време харчите за уменията, които искате да развиете? Използвам Toggl.com, за да проследя времето си през последните две години. Всъщност използвам Toggl, за да проследя времето, което ми отнема да съставя тази статия в момента.

Използвайте отметки, докато изпълнявате задачи

Всеки житейски треньор ще ви каже, ако искате да свършите нещо голямо, разделете го на части. Колкото по-малък, толкова по-добре. Goalforit.com може да ви помогне да поставите цели, както и да ги разбиете на малки стъпки за действие. След това проверявате задачите, докато ги изпълнявате.

Въпреки че отметката не е точно степен, това е добър заместител. Проверката на артикулите е мотивационна и насърчава чувствата за постижение.

Инструкции Видео: Emilia - Novogodishen Mix 2018 / Емилия - Новогодишен Микс 2018 (Може 2024).