Депресия, музика и цветна терапия

• Може 8, 2024

На настроенията и емоциите ни може да се повлияе от всичко и всичко около нас, но колко често мислим как влияе изборът ни на музика? Добре, ти мислиш, че очевидното - като чуеш песни, които харесваш, се чувстваш по-добре. Е, това може да е вярно, но има още нещо. Различните видове музика влияят на мозъка и следователно на останалата част от тялото по значими начини. Класическата и други видове бавна музика имат удари, които забавят сърдечния ритъм и понижават кръвното налягане, давайки по-спокойно и релаксиращо усещане. По-бързите и по-твърди удари се срещат в рок музиката, която има обратен ефект. Увеличават се сърдечната дейност и кръвното налягане, както и общото усещане за безпокойство и раздразнителност. Ако имате някакви съмнения относно ефекта на рок музиката върху хората, просто помислете за многото случаи на наранявания и дори смъртни случаи, настъпили на рок концерти. Но чували ли сте някога подобни неща да се случват на концерт на симфоничен оркестър?

Това не е просто ритъмът на музиката, който влияе на настроенията и емоциите ни. Помислете как се чувствате, когато слушате бавна песен с тъжни текстове или душевна песен с внушителни текстове. Тогава помислете за начина, по който се чувствате, когато слушате похвала и прекланяте музика. И как се чувстваш, когато слушаш хард рок музика? Дори и да харесвате хард рока, трябва да признаете, че това ви кара да се чувствате по-агресивни. Текстовете в рок музиката обикновено се отнасят до негативни неща като изневяра или бунт, отвеждайки ума ви на негативни места. Мога да говоря за това от личен опит. Казаха ми, че рок музиката, която „обичах“, се отразява негативно върху настроенията ми, както и върху духа ми. Отказах се да повярвам, защото не исках да се отказвам от музиката си. Въпреки това го отказах, като слушах само християнска музика за около година и половина. През това време депресията ми намаля значително. Ще го забележа, когато отидох някъде и бях изложен на рок музика. Веднага щях да почувствам, че настроението ми се променя негативно, дори ако песента ми хареса.

Това, с което свързваме музиката, е част от ефекта, който музиката оказва върху нас. Ако свържете песен със забавно време, може да се усмихнете от нея, въпреки че кръвното ви налягане се повишава. Но ако тази песен ви напомня за минала любов, която разби парчето ви на парчета, това ще ви събори, дори и да харесвате звука на музиката.

Според писателите на „Рецепта за хранително изцеление“ много заболявания, включително депресия, в момента се лекуват с музикална терапия. Меката, бавна музика може да отпусне мускулите, да намали безпокойството и раздразнителността и да повиши настроението на човек. Изследванията показват, че при слушане на мека музика или релаксиращи звуци като бълбукащ ручей или вълни, сриващи се на брега, се отделят ендорфини, които са естествени болкоуспокояващи. Ендорфините ни карат да се чувстваме добре, което е точно това, от което се нуждаете, ако страдате от депресия.

Друго лесно лечение на депресия е цветната терапия (хромотерапия). Д-р Александър Шаус, директор на Американския институт за биосоциални изследвания в Такома, Вашингтон, обяснява, че когато цветът се възприема в очите, хипофизата и епифизите се стимулират, произвеждайки определени хормони. Тези хормони влияят на много процеси в тялото, като влияят върху чувствата, настроенията и дори поведението.

Цветът е част от Фън Шуй, китайско изкуство и наука, което трябва да балансира енергиите в дадено пространство, като насърчава доброто здраве и късмета за тези в космоса. Това е доказателство, че ние знаем от хиляди години, че цветът е важен елемент в начина, по който се чувстваме.

За тези, които страдат от депресия и тревожност, най-добре е да избягвате цветовете в червеното семейство (без розовото). Известно е, че червените и бордо са повдигащи жизнени признаци и повишават активността на мозъчните вълни. Сините и зелените имат обратен ефект, понижават жизнените знаци и придават спокойно, успокояващо и спокойно усещане. След като открих тази информация преди години, промених боята в хола си от бордо в градински чай. Бях изумен колко различно се чувствах в стаята, дори докато я рисувах!

Лилавото и розовото също са спокойни, успокояващи цветове. Забележете следващия път, когато сте в болница или клиника - повечето от тях използват блус и щипки. Оранжевият е добър за стимулиране на апетита, жълтото зарежда с енергия и помага при паметта, а черното потиска апетита и дава усещане за самоувереност.

Хората, които страдат от депресия и тревожност, се чувстват много по-добре не само в стаите с успокояващи цветове, но и докато носят тези цветове. Така че, ако е възможно, сменете цветовете в стаите, в които прекарвате най-много време, облечете зелена риза с няколко сини дънки и слушайте бавна песен с щастливи текстове. Може да не се чувствате като различен човек, но има голям шанс да се почувствате много по-добре!





Джеймс Ф. Балч, MD и Филис А. Балх, CNC. Рецепта за хранително изцеление. Garden City Park, Ню Йорк: Avery Publishing Group, 1997.

Инструкции Видео: Успокояване на тревожните мисли (Може 2024).