Ергономични платформи за мишки и съвети за миширане

• Може 14, 2024

Когато работите на клавиатурата, много от нас сега знаят, че трябва да използваме табла за клавиатура под бюрото или някаква поддръжка за позициониране, за да поставим клавиатурата на правилната височина. Клавиатура, която е твърде висока или твърде далеч, може да ни постави в неудобни позиции и да постави напрежение върху тялото.

Също така е важно да се вземе предвид положението на мишката. Открих, че когато извършвам оценки на работния сайт, мишката често се игнорира, докато цялото внимание се поставя на клавиатурата. И все пак много от клиентите ми прекарват толкова време, ако не и повече, използвайки мишката в сравнение с клавиатурата. И често пъти мишката се поставя високо на бюро или далеч отстрани, където и да се намери малко място за нея.

Позиционирането на мишката трябва да има висок приоритет при гледане на офисната ергономия. Правилното позициониране ще ви помогне да избегнете неудобни пози и мускулни напрежения и умора. Както при клавиатурата, следва да се следват и следните съвети за позициониране.

• Мишката трябва да бъде разположена на височина на лактите, когато ръцете се държат свободно отстрани, ушите, раменете и лактите са вертикално подравнени, а раменете отпуснати.
  
• Мишката трябва да бъде разположена директно пред тялото, възможно най-близо до дясната страна на клавиатурата (или лявата страна, ако е лявата ръка).
  
• По-добре е да отворите лакътя малко повече, отколкото да огънете лакътя, когато позиционирате мишката (и клавиатурата). Затова отидете по-ниско от височината на лакътя, а не по-високо, особено ако имате болка в лакътя.
  
• Китката трябва да е в неутрално положение, когато използвате мишката.
  

Пространството може да бъде от първостепенно значение в офис среда. Ето няколко алтернативни опори за мишка, които могат да помогнат за правилното позициониране.

• Поставка за чанта с боб
  
  LapMouse има основа за чанта с боб, която седи на коляното и завършва стресиращо, достигащо за мишката. Можете да го използвате плоско или наклонено във всяка посока, за да премахнете стреса, болката и умората на ръцете и ръцете.
  
  
• Мост на мишката


За тези, които мишат с дясната ръка и не използват цифровата подложка на клавиатурата, Мостът на мишката е евтино решение, което поставя мишката по-близо до основната част на клавиатурата. Мостът на мишката прегражда числовата част на клавиатурата на клавиатурата, така че лесно да достигнете мишката.



• Поддържаща рамото на стола


Лесно прикрепящо се удължение към рамото на бюрото, което завършва в платформа за миене. Това поддържа тежестта на ръката и елиминира посягането към мишката.


• Платформа за мишка под работния плот


Табла за мишка, която се пристяга към бюрото, привеждайки платформата на мишката до нивото на подлакътника на стола. Тавата може да се върти и да се върти. Той прибира мишката под бюрото, когато не се използва.

Още няколко съвета за муширане -

• Преместете мишката, като държите китката неподвижно и се движите през рамото.
  
• Използвайте спокоен захват на мишката. Не го стискайте здраво.
  
• Опитайте да използвате вертикална мишка или друго устройство за мишка.
  

Марджи Хаич е професионален терапевт и сертифициран ръчен терапевт, който практикува в Санта Барбара, Калифорния. За повече информация относно нараняванията на ръцете и горните крайници, профилактика и възстановяване, посетете ресурси за здравето на ръцете.

Инструкции Видео: Детски ученически ергономични бюра и столове moll. (Може 2024).