Разясняване на вашата депресия на вашите деца

• Може 4, 2024

Депресията може да изглежда като много уединено нещо. Усещате, че се случва само на вас - и затова не обичате да говорите много за това. Може би на вашия терапевт или на много близък довереник - но не на всички в живота ви. Особено на тези, които искате да защитите. Твоите деца.

Когато говоря с хора, които страдат от депресия и ги питам какво са казали на децата си за начина, по който се движат по света - това са някои от отговорите ...

1. Казвам им, че днес не се чувствам добре.

Проблем - Вашето дете ще започне да мисли, че страдате от много сериозно здравословно състояние, ако продължите да му казвате, че просто не се чувствате добре. Въображението им може да се развихри и те биха могли да стават все по-притеснени за вас и изпълнени с безпокойство.

Решение - Обяснете на детето си, че може да не се чувствате добре днес, но че не е животозастрашаващо заболяване и че работите за да се чувства по-добре.

2. Не им казвам нищо. Съмнявам се, че забелязват.

Проблем - Не продавайте децата си накратко. Те забелязват и поглъщат МНОГО в и около домовете ни. Те знаят кога родителите им не са щастливи и могат да усетят кога нещо не е наред. Ако не говорите за депресията си, това може да доведе до това децата ви да вярват, че това е това, което наистина сте - и кой е това - не е някой щастлив (евентуално да обвинявате себе си).

Решение - Помислете да говорите с децата си за вашата депресия в подходящ за възрастта разговор. Не е нужно да навлизате в основни подробности, ако не искате, но да ги уведомите, че с вас се случва нещо, за което те не носят отговорност и има потенциал да се подобрят - ще извърви дълъг път.


3. Не мисля, че е подходящо да обсъждам с децата си.

Проблем - Много от нас са израснали в среда, в която детското място е било място на детето! Но как всъщност работи тази философия за много от нас? Не толкова добре. Израснахме в състояние на объркване през повечето време. Никога не разбрах защо майка ми е толкова нещастна и не ангажирана - и я обвинявах в голяма част от това. Бях интелигентно дете, може би ако ми се даде възможност да чуя през какво може да преживее, щях да бъда много по-съпричастно дете.

Решение - Депресията не е смъртна присъда. Както всяко друго разстройство или заболяване, за депресията трябва да се говори в публичен форум, за да се демистифицира и да се насърчат изследванията и новите лечения.

4. Защо трябва да натоварвам детето си с това.

Проблем - Вие наистина трябва да основавате как се справяте, като говорите за депресията си с детето на дете на дете. Различните личности изискват различен подход. Но бих се осмелил да предположа, че повечето деца са обременени много повече с липсата на познания и липсата на разбиране - тогава да знаят за това. Не забравяйте, че повечето деца не са готови да разберат сами, че майка им не иска да играе с тях, защото тя е депресирана, вместо това те ще повярват, че тяхната мама просто не иска да си играе с тях.

Решение - Това не е наследството, което искате да оставите. Един от незаинтересованост. Един от тъга и усамотение. Помислете да дадете на децата си необходимата информация, за да разберат, че депресията ви няма нищо общо с вашата любов към тях.

---

Lisa Angelettie MSW, "GirlShrink" е психотерапевт, автор и онлайн консултантски орган. Нейният сайт GirlShrink.com е №1 сайтът „Съвети и консултации“ в мрежата. Моля, посетете ни за повече дискусия по тази тема в депресия форум, за да поговорим за това допълнително. Не забравяйте да се абонирате за нашия бюлетин за теми в новините, нови статии, рецензии на уебсайтове и книги и други полезни ресурси за депресия. Абонирайте се по-долу.

Инструкции Видео: Сектите - подмяна от съзнанието (Може 2024).