Скърб на това, което загубихме от Фибромиалгия

• Април 27, 2024

Думата "мъка" обикновено се използва във връзка с загубата на любим човек в смъртта. Въпреки това скръбта може да възникне в резултат на други злополучни събития като края на връзката, загубата на домашен любимец, загубата на надежди, мечти и планове за бъдещето. За хората, живеещи с фибромиалгия и синдром на хронична умора, загубата е начин на живот. Това е повече от приемането на диагнозата и загубата, която преживяваме първоначално, но загубите, които следват през целия ни живот. Може да се окажем, че скърбим многократно.

Въпреки че отговорите на загубата са толкова разнообразни, колкото хората, които я преживяват, определени етапи са често срещани. Д-р Елизабет Кублер-Рос идентифицира и кръсти петте етапа на скръбта. Познаването на тези пет етапа понякога може да помогне чрез скърбящия процес и можем да видим светлината в края на тунела. Повечето хора могат да преживеят всички пет етапа, но може и да не ги преживеят със същата продължителност, в същия ред или със същата интензивност.

отричане

Отричането обикновено е първият етап от процеса на скръб. Може да се преживее като изтръпване, избягване, изолация или директен отказ. Това е етап, в който просто не можем да повярваме, че загубата е вярна. Може да си кажем, че всъщност не се е случило. Не изглежда истински. Може да се етикетираме с различно заболяване с по-добра прогноза или да почувстваме, че можем да вземем чудо хапче и всичко това ще изчезне. Някои дори могат да стигнат до това, че се опитват да „излекуват“ фибромиалгията си, като купуват билки и витамини и се убеждават, че това ще я накара да изчезне. Преживявали ли сте първи етап?

Гняв

Вторият етап на скръбта е гневът. В този момент вече сме подминали част или цялото отричане, но сега сме ядосани за загубата. Може да искаме да го извадим на нещо или на някого или просто да изразим гнева си по познати ни начини. Ядосваме се, защото….

- Губим си работата.
- Губим финансовата си стабилност.
- Губим съпруга или семейството / приятеля си?
- Ние губим функцията на тялото

И списъкът продължава.

договаряне

В етап на договаряне ние се опитваме да измислим начини да върнем това, което сме загубили, или просто да намерим някой или нещо, което да обвиняваме. Общите мисли включват: „Само ако имах просто…“. или "Иска ми се да имаме ..." или "Може би, ако направя това ..."

"Ако бях току-що ... реших да остана у дома. Нямаше да ме ударят тази кола и нямаше да се сдобия с фибромиалгия."

"Бих искал да мога да контролирам нивата на стрес, тогава не бих се стресирал до степен на развитие на фибромиалгия."

"Може би, ако ... бях скрил FMS или CFS / ME по-добре, не бих загубил работата си."

депресия

Третото състояние, депресията, е точно това, което е - чувство на тъга.
Може да изпитате ...
- чувство на безпомощност заради загубите и неуспешните опити да се опита да им противодейства.
- чувства на безнадеждност след неуспешни усилия за облекчаване на болката или появата на нови симптоми.
- чувство на тъга, изразена от плач, отдръпване, изтръпване и може би мисли за самоубийство.

приемане

Последният етап е приемането. Трябва да приемете загубата, а не просто да се опитвате да я понесете тихо. Стигаме до осъзнаването, че предишното ни Аз няма, и че не е наша вина, че се разболяхме и че не сме си го направили това. Търсенето на доброто, което може да излезе от болката от загубата, ще доведе до намиране на утеха и изцеление.

Може да сме преминали през всички горепосочени етапи и в много случаи веднъж преди да стигнем до приемането. Може дори да изпитаме тези етапи след всяка загуба, която имаме, докато живеем със синдрома на фибромиалгия и / или синдром на хронична умора. Дори когато достигнем етапа на приемане, това не означава, че вече не се натъжаваме за загубите си от време на време, но тъгата вече не ни засенчва и не ни пречи да функционираме нормално през повечето време. В крайна сметка интензивността на тъгата като цяло намалява и ние се научаваме как да се справим.

Инструкции Видео: Роми от Котел реставрират Слънчевата чешма www.kotelnews.com (Април 2024).