Как се прави захарен детокс

• Може 19, 2024

Наскоро ли сте изхвърлили навика на захарта? Може би просто си мислите, че имате. Въпреки вашите усилия да останете образовани за храните, които консумирате, производителите на храни имат продукт за продажба и това означава да давате на захарта нови и изобретателни имена, които да подведат потребителите. Например кафявият ориз е здравословен, така че означава и кафяв оризов сироп, нали? Няма шанс! Това и други подли захарни добавки може да блокират усилията ви за отслабване. Може да не консумирате типичните и очевидни виновници: бисквитки, торта, бонбони, сода и сок, но това не означава, че можете да свалите охраната си.

В момента американците консумират 22 чаени лъжички захар на ден. Това е повече от три пъти повече от препоръчаното от Американската сърдечна асоциация. Бързо става толкова смъртоносно, колкото пушенето на цигари.

Всъщност изследванията показват, че излишната захар може да създаде възпаление в цялото тяло. Освен това е причина за сърдечно-съдови заболявания, хипертония и повишени триглицериди. Свръхконсумацията на захар е причина за много други хронични заболявания, включително диабет, цироза на черния дроб и деменция. Твърде много захар не ни прави само дебели; може да ни разболее.

Може да си мислите, че сте получили това, но пристрастеността към захарта не е шега. Тегленето може да ви накара да се почувствате много болни. Честно казано, няма правилен начин да се откажете. Някои хора смятат, че напускането на студена пуйка е пътят, докато други предпочитат бавния и стабилен метод. Като се има предвид, че има толкова много скрити захари в храните, които ядем, бавното и стабилно изглежда е по-реалистичният подход за дългосрочни резултати.

Етап 1
Ако все още не сте го направили, нарежете очевидните захарни бомби: подсладените напитки, изкуствените подсладители са не-не, бонбони, бисквитки и десерти от всякакъв вид. Опитайте да замените плодовете, вместо да се хвърляте на ooey и GOOEY.

Стъпка 2
Добавете повече протеин в диетата си. Това ще постави кабаш на изкушението да се отдадете. Например, имайте зеленчуков омлет за закуска. Добавете малко пиле или тофу за обяд.

Стъпка 3
Започнете да четете етикети. Избягвайте храни, в които има нещо, което може да се счита за подсладител.

Стъпка 4
Никс хляба и макароните.

Някакъв съвет.
Имайте предвид, че това не е, нито трябва да бъде бързо решение. Това е незавършена работа. Винаги се учиш и се развиваш. Така че не се ритайте, ако трябва да се плъзнете тук или там. Ще има следващо хранене и още един шанс да продължите да тренирате, докато не стане навик.

Освен това, докато работите чрез почистване на диетата си, ще изпитате симптоми на отнемане, като копнеж, кокетливост, умора или просто цялостно усещане за това, че се чувствате зле. Те ще минат. Енергията ще дойде. Просто бъди тарпелив.

Инструкции Видео: ДЕТОКС НА ЧЕРНИЯ ДРОБ с лимон и зехтин - как се прави и как ни помогна ???????????? (Може 2024).