Как да запазите мъжа си в неделя на Super Bowl

• Април 26, 2024

Малко асоциират Super Bowl неделя с опасност. Медицинската общност обаче предупреждава, че на този ден някои мъже ще посетят спешното отделение за инфаркти, стомашно-чревни проблеми и счупени кости. От методистката болница в Хюстън посочват, че случаите на домашно насилие се увеличават в домакинствата, където вече съществуват трудности, тъй като предизвиканите от футбола високи нива на тестостерон карат някои мъже да напуснат сетивата си. В такива несигурни случаи болницата препоръчва да напуснете къщата и да направите своето нещо с приятели и семейство.

Тъй като винаги е по-лесно да предотвратите, отколкото да лекувате, нека разгледаме какво можете да направите предварително.

Ето няколко съвета за здравословно забавление в неделята на Super Bowl:

• За мъж месото е комфортна храна. Пригответе клубни сандвичи, използвайки цели мултизърнени храни с постно месо като печено говеждо месо, шунка и пуйка. Използвайте нискомаслено сирене и горчица вместо майо. Добавете домат, лук, печени чушки и рукола, за да отбележите точки с зеленчуци. Каквото и да сервирате, запазете го с по-ниско съдържание на натрий (заменете пиперливите подправки, за да го изритате), съсредоточете се върху зеленчуци като вегетариански чили и заместете печено вместо пържено. Нарежете плодовете и зеленчуците с нискомаслени спадове и го поставете отпред и в центъра.
  
• Алкохолът може да накара хората да правят луди неща и да се наранят. Създайте информираност и свикайте семейна среща относно прекомерната консумация на алкохол; планирайте предварително да замените всяка втора напитка с вода, безалкохолна бира, кафе или безалкохолна напитка. Уверете се, че след играта никой не шофира.
  
• Много мъже се идентифицират силно с екипа си и ако техният екип загуби, те стават депресирани и изпитват мъка; друга проява на този вид депресия е гневен изблик. Това може да доведе до сърдечен епизод, особено ако той има високо кръвно налягане или е извън форма. Имайте предвид, че футболният отбор често става разширение на личната идентичност. Ако отборът спечели, статусът му се увеличава и ако отборът загуби, може да се почувства като губещ. Загубата е наслоена на предишните загуби - стари вреди, Затова преди играта - преди да пиете и правите вълнение - обсъдете възможността за загуба и я превъплатете с по-издръжлива интерпретация. Създайте по-оптимистичен сценарий, за да извадите жилото от загубата на отбора си.
  
• Наградете доброто поведение с романтично тържество след игра. Можете да залагате на резултата (дори и да не знаете). Победителят получава своята сексуална фантазия. Просто може да ви е интересно да гледате играта!

---

За повече информация относно управлението на вашия стрес и възстановяване на живота си прочетете моята книга, Пристрастена към стрес: Програма на 7 стъпки на жена за възстановяване на радостта и спонтанността в живота, За да слушате архивирани радио предавания с гост експерти, посетете Включете вашето вътрешно светлинно радио шоу

Инструкции Видео: SUPER-SHOWDOWN-BOWL! - TOON SANDWICH (Април 2024).