Как да върнем назад и да включим татковци

• Може 7, 2024

Едно от най-често срещаните оплаквания с висок стрес върху скалата на Рихтер, което чувам от жените: „Нямам време за себе си. Съпругът ми казва, че децата са ми приоритет номер едно. И ако няма време за мен, добре, че е така и трябва да се възползвам от това. Когато го помоля за помощ, той ме уведомява силно и ясно, че работи усилено през цялата седмица и трябва да детоксикира през уикенда, тъй като той е основният хранител. Предполагам, че съм заседнал. Основната част от този проблем не се изразява и е гнойна зад кулисите.

Възмущението се издига до кресцендо и продължава цялото много заяждане. Потиснатият гняв създава умора, депресия, физически болки и болки и е излишно да се казва, страстта към съпруга лети през прозореца. Когато човек се почувства заседнал, това е равносилно на декларация за безпомощност - игра на жертвата. Когато човек е толкова зает, че няма време за себе си, което показва липса на овластяване и самочувствие. Дами, върнете силата си. Но не забравяйте, че когато поемате обратно силата си, по ирония на съдбата, вие се отказвате от контрола върху децата!

Ето няколко съвета за мотивиране на татко да стане помощник:

• Планирайте времето си далеч от домакинската ярост, времето за прекъсване, по видим и огромен календар, който всички могат да видят, за предпочитане на вратата на хладилника или близо до нея. Маркирайте вашето време и пространство. Не питай за разрешение. Просто кажете: „Ето децата.“
  
• Нарушете навика да заяждате. Всеки мъж го мрази и ще се закани на царуванията. Започнете да виждате живота си като sit-com. Обезвредявайте летливите ситуации и ги интерпретирайте отново с хумор. Ако един приятел гледаше живота ви по риалити телевизията, вашият приятел щеше да се смее.
  
• Ако съпругът ви настоява да останете у дома, просто кажете: Не и не се връщайте назад. Когато кажеш „не“, казваш „да“ на себе си! Никой не установява положителна граница. Живейте истинския си живот и не продължавайте да потискате как се чувствате, тъй като това ще ви накара да се почувствате зле и уморени. Не винаги постъпвайте така, както смятате, че трябва, а по-скоро как се чувствате трябва.
  
• Уверете се, че сте съгласни в сърцето си на сърцето, дълбоко в себе си, колкото и да е неприятно или как се присмивате, че татко ще прави нещата с децата по неговия начин! Не оставяйте обилни и плашещи инструкции. Нека бъде свободен да бъде.
  
• Когато се върнете от опита си със себе си, направете комплимент и му дайте повече комплименти. Мъжете гладуват за одобрение. Така че, дайте му много от него. Кажете му колко прекрасно изглеждат децата и каква невероятна работа е свършил той: Как децата винаги ще ценят този път с него.
  
• Намалете очакванията си. Не очаквайте това е прекрасен живот веднага. Практиката прави по-добре. Продължавайте да утвърждавате своя съпруг и деца устно и психически. Ако не го направите, ще създадете самоизпълняващото се пророчество, което се страхувате.
  
• И накрая, тъй като имахте възможност да се отпуснете, да се срещнете с приятели, да отидете на фитнес, да се почувствате като човек и т.н. покажете на съпруга си как му е от полза да има щастлив, де-стрес, романтичен съпруг. Любовта ви дава по-добра победа от войната.
  

Мотивирайте се да промените домашната си среда. Най-важният факт: Не очаквайте да смените татко. Всеки, който някога се ожени и очакваше да смени съпруг, какъв смях! Ако обаче поемете отговорност и промените собствената си динамика, всичко останало ще се промени около вас. Променете миналата история на живота си, за да създадете настоящата история. Станете героиня, която живее щастливо досега.

---

Деби Мандел, МА е автор на Включете вътрешната си светлина: Фитнес за тяло, ум и душа, специалист по намаляване на стреса, мотивационен лектор, личен треньор и преподавател по ум / тяло в колежа Саутхемптън. Тя е домакин на седмичното шоу „Включете вътрешната си светлина“ на WLIE 540AM в Ню Йорк, издава седмичен бюлетин за уелнес и е участвала в радио / телевизия и печатни медии. За да научите повече, посетете: www.turnonyourinnerlight.com

Инструкции Видео: A simple way to break a bad habit | Judson Brewer (Може 2024).