Деца с добавяне и прости съвети за по-добри почивки

• Може 6, 2024

Родители и деца с нарушение на дефицита на вниманието очакват почивка за почивка от училище. Всички искат малко свободно време, за да се забавляват и да правят онези неща, които обикновено нямате време да правите. Тази прекрасна визия често се превръща в кошмар с хитри деца и стресирани възрастни. Как можете да избегнете празничната добавка на ADD?

Училището осигурява предвидима структура и когато децата с ADD са извън училище, те се нуждаят от повече структура у дома. Имайте определено време за ставане и лягане. Може би искате да преместите малко време, за да ги оставите да спят. Просто не им позволявайте да спят до обяд всеки ден и правете каквото им се струва през останалата част от деня. Това прави трудно, когато е време да се върнете на училище. Работете с детето си, за да съставите график, който включва време за семейство, приятели, физическа активност и спокойни времена.

Един много важен компонент от този график е ограничаването на видео и компютърни игри. Също така трябва да насрочите телевизионно време. Повечето деца с ADD обичат да прекарват часове с електроника. Децата, които очакват неограничен брой видеоигри, компютърно време и гледане на телевизия, са склонни да стават мрачни, когато искате те да правят всичко друго. Така че, ограничете ги от самото начало. Обсъдете причините за това с децата си и бъдете твърди в решителността си. Бъдете активни, не реагиращи. Децата, които знаят какво да очакват и че очакванията ще бъдат последвани, се чувстват по-удобно и подкрепени, дори ако все още се оплакват от факта, че сте ограничили времето си с електроника.

Хранете ги с питателна храна и ограничете нежелана храна. Имате насрочени времена за ядене на семейството. Това не означава, че те трябва да ядат храна точно в същото време всеки ден. Имайте около половин час интервал за всяко хранене. Направете го приблизително по същото време, в което се хранят през учебната седмица. Празничните сладки са специално лакомство. Не ги изрязвайте напълно, а ги ограничете до специални времена. Сега е подходящ момент да помогнете на децата си да спрат да пият много захарни напитки.

Уверете се, че те получават физически активности всеки ден. Това не е необходимо да струва много пари, въпреки че специално пътуване за кънки или допълнителен клас по карате е хубав начин да отпразнувате времето извън училище. Безплатните дейности включват ходене в парка, разходка в квартала, разходка пеша по интересен квартал във вашия град и извършване на работа в двора за себе си или някой, който се нуждае от това. Почти безплатните дейности включват посещение на музей или зоопарк и шофиране до природен резерват и разходки.

Оставете ги да практикуват свободно време, което им е приятно. От оцветяването до кикбокса повечето деца имат нещо, което обичат да правят. Това е моментът да им позволим да проучат по-пълно своите интереси. Заведете ги в библиотеката или на екскурзия, за да им помогнете да получат повече информация за избраната от тях страст.

Практикувайте добра хигиена на съня. Това може да бъде важен момент за разработване на режим на сън. Извадете телевизията, видеоигрите и компютрите от стаята. Направете спалнята стая за спане. Знам, че това е трудно за тийнейджърите, но е важно. Когато игрите им призовават, сънят може да загуби. Започнете да навивате деня си надолу. Накарайте ги да нишкат и мият зъбите си. Нека техният ум и тяло знаят, че е време за легло. Уверете се, че стаята е спокойна. Това означава, че леглото, възглавниците и покривала са удобни. Регулирайте стайната температура. Отворете прозорец за малко чист въздух. Те трябва да носят удобни нощни дрехи. Ако тялото им е лепкаво от работата през деня, тогава имайте топъл душ или вана. Понякога лека закуска помага, но не забравяйте детето ви да си мие зъбите след това. Гледайте калориите на тези закуски.

Дайте им възможности да помагат на другите. Понякога възрастните забравят колко много децата обичат да помагат на другите. Особено ако дейността е новост, те могат да бъдат изключително полезни. Направете храна за човек, който не може да излезе. Направете някои дворни работи за човек с ограничена подвижност. Посетете старчески дом с няколко карти и бисквитки. Обадете се първо. Споделете умение с по-малко дете. Заведете по-малко дете в парка, за да играете. Помогнете на по-малко дете да се научи да чете. Списъкът наистина е безкраен!

Решете какво ще правите относно лекарствата; може да искате да получите някакъв принос от детето си. Ако детето ви приема лекарства, ще трябва да решите дали ще продължи с приема на лекарства или ще има медицински празник. Продължаването на лекарствата има много смисъл за някои деца. Медикаментите им позволяват да контролират по-добре своето поведение. Помага им да останат без проблеми. Уверете се, че получават лекарствата си по график.

Ако детето ви е на празник, знайте, че поведението им ще бъде различно. Вградете още поведенчески поддръжки във вашата рутина. Разберете, че ако мозъкът им няма химикалите, които обикновено има чрез лекарствата, те няма да имат толкова контрол върху поведението си.Не планирайте много дейности, с които детето ви ще има проблеми. Уверете се, че имат сигурно място за отиване, ако започнат да се чувстват извън контрол. Подкрепете ги и работете усилено, за да останете позитивни. И възрастните, и децата могат да почувстват допълнителен стрес при спиране на рутинния график на лекарствата. Освен това рестартирайте лекарствата няколко дни преди възобновяването на училището. Това дава шанс на детето ви да се приспособи към лекарствата. Както винаги се консултирайте с вашия лекар. Тези коментари относно лекарствата са с информационна цел и не са дадени от медицински специалист.

Не ги вземайте на шопинг за маратон. Направете шопинг пътуванията по-малко стресиращи за вас. Оставете децата у дома. Особено, ако детето взема лекарска ваканция, моленето му да отиде на шопинг пътуване, което трае с часове, иска бедствие. Скучно им е и тази креативност на ДОБАВИЦА започва. Почти сигурно няма да ви хареса тяхното решение за борба със скуката.

Бъдете реалисти в очакванията си. Ако детето ви не приема лекарствата си, не го очаквайте да се държи така, както е. Знайте границите на децата си и ги уважавайте. Пътуването носи собствен набор от радости и предизвикателства. Помислете какво можете да направите като възрастен човек, за да помогнете на детето си с предизвикателствата. Когато нещата се объркат, намерете начин да подобрите ситуацията. Понякога е добре просто да оставим на всеки да има малко място, за да се успокои.

Празниците могат да бъдат прекрасни, но по своята същност са стресиращи. В допълнение към спазването на добър график за младежите с ADD, има някои неща, които можете да направите, за да направите празниците по-добро време за всички. Разберете, че нивото на стрес вероятно сега също е по-високо. Можете да помогнете на децата си да се научат да се справят със стреса, като моделират благодатта под натиск за тях. Бъдете изрични и ги уведомете какво открихте, че помага за стреса. Практикувайте да сте по-добри, отколкото трябва да бъдете. Добър пример е децата ви да следват.

Инструкции Видео: Section, Week 2 (Може 2024).