Отслабване на ваканцията наддаване на тегло

• Може 6, 2024

Това звучи ли ви познато? Отивате на почивка и решавате да хапнете каквото искате. Когато се приберете, установявате, че сте спечелили 10 килограма. Как да се върнете на пътя?

Това ми се случи наскоро и наистина показва колко важна е диетата с ниско съдържание на въглехидрати. Отидох в Англия за седмица, за да проуча местата на Да Винчи код. Направих изключително количество ходене. Разходих се из Лондон, а след това из Париж, Франция. След това направих сериозни разходки из Стоунхендж, Шотландия и други места.

Всеки ден включва ходене от изгрев до залез. Ние бяхме в движение и изследвахме света постоянно.

Мислех, че високото ми ниво на упражнения означава, че мога да ям „родно“, докато съм там. В крайна сметка изядох един тон картофено пюре, варени картофи, пюре от пюре и други нишестени храни. Когато бях в Шотландия, опитах хаги.

Когато се прибрах, буквално натрупах над десет килограма от тази една седмица на хранене с високо въглехидратна храна. Помислете какво прави този стил на прием на хората, които се хранят по този начин постоянно!

Ключовото тук е да не изпадате в паника. Натрупахте теглото бързо, следователно можете да отслабнете отново. Всичко е въпрос на връщане към здравословния начин на живот. Забележка не казвам диета, Казвам, че да бъдеш здрав означава да се храниш здравословно - и че това е дългосрочен избор, който правиш.

Върнете се в ритъма на здравословното хранене. Вероятно част от теглото, което сте спечелили, е защото не пиете адекватно вода, така че тялото ви започна да "запасява" вода като отговор. Пийте подходящи количества вода, за да накарате тялото си да освободи подуването. Приемайте витамините си два пъти на ден, за да помогнете на тялото да метаболизира мазнините, които има. За пълен списък на съвети прочетете статията ми за „възстановяване“ по-долу!

Като ям здравословни храни и се върнах в нормалната си рутина, тялото ми доволно ми благодари. В рамките на една седмица бях загубил 5 килограма от тази печалба, просто като изядех "нормалния си начин". Скоро след това десетте килограма бяха изчезнали и аз се върнах към теглото си преди ваканцията.


Библиотеката на книгите с ниско въглехидрати на Lisa Shea

Инструкции Видео: One Meal A Day Weight Loss (Plus 6 Top Reasons You're Gaining Weight) (Може 2024).